如何判斷自己的焦慮程度？
焦慮症屬於一種最常見的精神心理問題，而焦慮症的發生通常也是有原因的。我們每個人都有可能因為一些經歷，在某些時刻或時段體驗到緊張、不安甚至百爪撓心，比如欠債啊、作業或者論文趕不完啊之類，這都是很正常的。
但是，有些人經常感到強烈不安，甚至影響到他們的正常生活，這時候，就需要精神科醫生進行專門治療了。
那麼，我們如何知道自己的焦慮程度是不是到達了焦慮障礙的程度呢?石家莊長江心理醫院為你解答！
一方面，焦慮障礙的表現形式有好多種：慢性焦慮、驚恐發作，恐懼症，社交恐懼……每種的特點都不一樣;
另一方面，正常的焦慮和焦慮障礙之間的界限，並不是非常清晰。
01.過分擔憂
這類患者的共同特點是：對生活中的大小事情過分擔憂。
也就是說，在診斷標準中，患者一周里有至少四天，至少持續半年裡，對大小事情的擔憂程度影響到日常生活，並且覺得體虛心累。其中，影響正常生活、讓人體虛心累這一點非常重要，這是正常的焦慮和焦慮障礙之間的分界線。
02.睡不好覺
入睡困難、睡不著覺的問題和很多身體狀況有關係，正常人在一些特殊時刻前夜睜著眼睛翻來覆去，但是，假如你總是在睡前因為一些揮之不去的問題或者完全沒有原因地焦躁、擔心，你可能患上焦慮障礙了。
廣泛性焦慮障礙患者，有至少一半人存在睡眠問題呢。
另外，一覺睡醒腦子就開始馬不停蹄地想問題、而你根本停不下來，這也可能是焦慮障礙的表現。
03.莫名恐懼
有些焦慮障礙一點也不廣泛，引發癥狀發作的，就是一些特定的事情或者東西，比如失重的感覺、某種動物、擁擠的場合等等。
大多數恐懼症患者，直到面臨那些讓他們無法控制、怕得不行的事件、場合或東西才會意識到，自己原來有恐懼症。
04.慢性消化不良
焦慮障礙是一種心病，但它也會帶來包括消化不良在內的一系列身體癥狀。
比如有種消化疾病主要癥狀包括肚子疼、肚子脹、打嗝、便秘、拉肚子等消化癥狀，被認為是消化系統的表現。
我們的胃腸對壓力非常敏感，同時，長期的胃腸道不適也會加重心理壓力。
05.完美主義
假如你總是對自己不滿，或者如果你總是擔心自己犯錯或者不達標，那麼你有可能患有焦慮障礙。
完美主義者在強迫症患者中比較常見，完美主義的強迫症患者假如不能完成訂好的計劃，就會陷入嚴重的焦慮之中。
比如，有患者假如不能按自己的要求把自己打扮妥當，假如中間出了一丁點岔子，就得重新來過。哪怕這樣要折騰三四小時，患者也沒法在打扮妥當之前出門。
06.自我懷疑
強烈的自我懷疑和翻來覆去的思慮，在廣泛性焦慮障礙和強迫症等焦慮障礙患者身上也很常見。
比如，一個人可能會想：我會不會是同性戀呢?或者，我到底好看還是不好看呢?
正常人會觀察、證實或者證偽，然後對這個問題的答案越來越確定。
可是在廣泛性焦慮障礙患者，這樣的問題則成了不安的源頭，患者並不會主動採取行動去證實或證偽，而是對這個問題進行擔憂。
在強迫症患者，這個問題是沒有確定答案的，每當有證據顯示可能是一個答案的時候，他們的腦子裡立馬就會冒出來反駁的證據，看看是不是另一種可能。
對強迫症患者來說，確定的答案太重要了，有可能並不是一個答案，它代表的，是一個需要好好思考的問題。
