「天然瀉藥」終被找到，每天睡前喝一點，清除腸道垃圾，腰肢細了
「天然瀉藥」終被找到，每天睡前喝一點，清除腸道垃圾，腰肢細了
立秋已經過去將近1個多月了，可是外面的天氣依然很炎熱，溫度甚至比三伏天還要高，真的讓人叫苦不迭。記得上周和閨蜜一起去逛街，和閨蜜已經半個月沒有見面了，仔細觀察閨蜜像變了一個人一樣，比之前瘦了一大圈。在逛街期間我問閨蜜怎麼到了秋季了想著開始減肥了，閨蜜說夏季的時候因為公司天天應酬比較多，導致減肥計劃一直沒有開始實施，現在公司正在處於淡季，最近才把減肥計劃實施起來。記得之前閨蜜一直身材屬於偏胖的那種，由於好奇我問閨蜜是怎麼樣減肥成功的，吃了什麼「靈丹妙藥」？閨蜜說，就是平常管著嘴，邁開腿，每天抽出半小時在健身房或者小區慢跑1小時左右，最重要的是晚餐一定要吃清淡低卡的食物，這樣才能健康的瘦身。在聊天期間閨蜜給我分享一道紫薯銀耳羹，閨蜜基本每天晚上睡覺之前都會喝一碗，不僅晚上睡眠質量好，更重要的能很好清除腸道垃圾，起到減肥瘦身的功效。
紫薯銀耳羹不僅好喝，而且營養極為豐富，紫薯屬於一種粗纖維食物，營養價值高，價格便宜，紫薯中的粗纖維可以促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的黏液，積氣和腐敗物，清除腸道垃圾，排出體內的黑臭便，從而保持大便順暢，起到減肥瘦身的效果，而且紫薯具有美容養顏的功效，很適合女性食用。銀耳富含食物纖維，具有很強的飽腹感，會吸附身體多餘的脂肪一起排出體外，加快新陳代謝，減肥體內脂肪堆積，是一道低脂肪，低熱量的食材，很適合減肥人士食用。將紫薯和銀耳放在一起熬，做法簡單，早晚喝一點，排出體內黑宿便，助你瘦出小蠻腰，下面將詳細做法分享給大家。
食材清單：銀耳半朵、紫薯200克、枸杞10克、清水適量、冰糖50克。
做法：
1、將半朵銀耳放在冷水中浸泡一晚上，然後用刀將銀耳的根部切掉，然後將銀耳撕成大小均勻的朵狀備用。
2、紫薯用清水沖洗乾淨，用削皮刀將紫薯的皮削掉，然後切成大小均勻的塊狀備用，枸杞洗乾淨備用。
3、準備一個砂鍋，將紫薯塊和銀耳朵放入砂鍋中，加入適量清水，開大火將水燒開，然後轉小火煮50分鐘左右，然後加入準備好的枸杞和冰糖，煮5分鐘左右即可出鍋食用。
銀耳和「它」天生一對，早晚喝一點，排出黑臭便，助你體重2位。這道美食湯很適合秋季食用，可以很好地幫助你減肥，是一道不可錯過的美食湯。
小貼士：
1、銀耳已經要浸泡久點，熬制的時候也要久點，這樣才能熬制出膠狀，喝起來更加美味營養。
2、熬制的時候建議用砂鍋，喝起來更加可口，枸杞和冰糖最後放，期間記得攪拌。
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