女人月經不調怎麼辦？盡量多吃這「4物」，補充雌激素，姨媽準時「報到」！

月經不調是我們日常生活中常見的婦科疾病。主要表現是月經周期紊亂或者月經出血量出現了異常，或是在月經之前、經期的時候出現小腹脹痛和全身酸疼等癥狀。在正常情況下，經期維持在21~30天左右，若是經期延遲或者提前超過一周，那麼則屬於月經不正常。但其實不管經期時間長短，都要在平時都一定要注重好身體健康，但凡事總有意外嘛，那麼當女性出現月經不調時應該如何做呢？

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大豆：大豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質正好可以為女人補充雌激素。並且當女人體內雌激素過高時，大豆異黃酮可以阻止雌激素的再分泌，從而使雌激素達到平衡狀態。除此之外，大豆能強健人的骨骼，能降低血液膽固醇，還能幫助人體減肥。經常吃大豆能促進身體新陳代謝，清除身體裡面的毒素，讓肌膚更加年輕。一定不要錯過這道食材！

羊肉：羊肉性熱味甘，對腎臟有補益作用，能夠開胃健脾，溫補氣血，對於氣血虛弱，腹痛畏寒癥狀有改善作用。月經不調的女性進食之後能夠幫助改善，還可以治療腎虛腰疼。

當歸：當歸這味中藥肯定大家都不陌生，各種葯膳中都有它的身影，且當歸味道辛香獨特，用來煲湯也是一個很好的選擇。而當歸作為中藥，既可以活血調經，又能夠補血養血，這種既補益又通行的雙重功效其實在中藥中也是比較罕見的。所以平時在烹飪食物的時候加入一些當歸，能夠起到改善和預防女性月經不調的作用。

蓮藕：蓮藕作為一種常見的食物，它的營養價值是極高的，因為蓮藕裡面含有的鈣元素、鐵元素以及植物蛋白質和維生素都非常豐富，這些物質均具有補氣養血的功效，能夠提高人體免疫力。其次，女人在月經期間常吃蓮藕，還能幫助月經回歸正常，同時給女性補充雌激素，更能起到保養肌膚的目的。

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