久坐導致脂肪堆積，為什麼不用瑜伽來瘦身？纖體塑形，美化曲線！
【健身心得】長期久坐非常損害身體健康，還會使身材走樣，腰腹部贅肉堆積，想要重拾好身材，你可以嘗試瑜伽瘦身訓練，瘦腿、瘦腰、平坦小腹。
【文章導讀】久坐導致脂肪堆積，為什麼不用瑜伽來瘦身？纖體塑形，美化曲線！
長期久坐一直是困擾廣大上班族的首要問題，因為工作性質的原因，很多辦公室的上班族都要長時間面對電腦，或者是進行大量的伏案工作，長年累月下來，我們的腰椎和脊柱都處於崩潰的邊緣，腰椎突出、脊柱側彎、頸椎病等是家常便飯。
除了影響身體健康之外，長期久坐還會損害我們的外在影響，因為久坐不運動，導致我們的腰腹部脂肪越積越多，體態顯得肥胖臃腫，無論穿多麼寬大的衣服，也掩飾不住膨脹的贅肉。對於愛美的女孩子來說，如果你的身材變成了這樣，不僅在身體上是巨大的負擔，對於我們的自信心也是毀滅性的打擊。
所以改變一定要趁早，工作我們要出色地完成，減肥也要順利的進行，你可以試試瑜伽瘦身體式，針對脂肪易堆積的腰腹部位，瑜伽有許多針對性很強的動作，燃燒堆積的脂肪，減去多餘的贅肉。平常工作時也要注意，感覺坐的時間久了就活動一下，扭扭腰，伸伸腿，站起來走動一下，很多細節方面的問題一定注意，這樣才能塑造出好身材。
纖體瘦身瑜伽一：雙生龍式（左）
動作詳解：
緩慢地吸氣，雙手側平舉，將右手搭放與左肩，左手扶於髖，保持髖不動，轉動身體向左方。每一次呼氣時，雙腳的內側有力推地，同時讓左側的臀肌收縮，依次讓腹部、胸腔、肩膀，頸部、下巴向左、向後扭轉。始終維持髖部中正朝前，慢慢吸氣，身體回正。
纖體瘦身瑜伽二：後支架式
動作詳解：
緩慢的吸氣，抬起身體向上，解開雙手放鬆，金剛跪坐於瑜伽墊，慢慢的移動臀部，雙腿向前伸展，雙手放在臀部的後側，吸氣時提起臀部向上，雙腳依次向前打直，腳背下壓，後支架式完成。眼睛看向天空的方向，始終保持微收下頜，在這裡停留五組呼吸，可以嘗試讓你的手指更加有力地向下，緩解手肘、手腕的壓力，緩慢的呼氣，提起臀部向上更多，保持腹部收縮，呼氣時落臀向下，還原手杖式。纖體瘦身瑜伽三：下犬式
動作詳解：
緩慢地呼氣，屈髖，雙手壓住地面，雙腳依次向後，分開後與髖同寬，下犬式動作保持。在這裡停留五組呼吸，關注呼吸帶給身體的變化，讓身體在這裡放鬆。緩慢地呼氣，深長的吸氣，體會身體的和諧與穩定，最後一次呼吸過後，我們準備下一組動作。
工作之餘，久坐之後，站起來練一練瑜伽動作，伸展身體，舒筋活絡，激活體內的能量，使身體各個部位得到有效的鍛煉。
