它們是血管「保護傘」，老年人要常吃，清血管毒素，健康更長壽

老年人的問題，很多都是血管方面的問題。畢竟人年紀大了，血管會不斷老化，血液垃圾日積月累，也會讓血管一天天變硬，引發動脈粥樣硬化和血管堵塞。所以，關愛老人，就得先關注老人血管，血管健康了，很多毛病都能避免，老人也更健康長壽。它們是血管「保護傘」，老年人要常吃，清血管毒素，健康更長壽

核桃有降低膽固醇，凈化血液的作用，具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的「污垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。

捲心菜不僅含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

青梅

青梅的營養是很高的，它裡面有著比較多的蛋白質、維生素等營養物質，這些物質可以幫助我們改變自身血管的健康狀態，對心腦血管疾病有著一定的預防作用。

西紅柿。西紅柿是我們最熟悉不過的一種蔬果，生食和熟吃營養都十分豐富。西紅柿里含有的蘆丁成分是一種十分有效的抗氧化劑，能保持血管的彈性，穩定血管的健康。

黑苦蕎茶

黑苦芥茶中含有的槲皮素和桑色素，能有效改善機體血管平滑肌的收縮和舒張功能，最重要的是它含有類黃酮物質，能夠很好的降低甘油三酯和血液中的膽固醇的含量。

小白菜

小白菜含有大量粗纖維，粗纖維進入人體與脂肪結合，可防止血漿膽固醇形成，促使膽酸很好的排出體外，因此會減少人體的動脈粥樣硬化，保持血管的彈性。

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