失眠多夢易驚醒？85歲中醫：吃1物內調和2個安眠方，睡覺安穩
中醫是中華民族的精髓，古代醫家名著無數，至今影響著許多人，而對於常見的失眠癥狀，它也有自己的認識，其對失眠原因進行了深入的研究，並依據病因對失眠進行了詳細分類，同時也提出了自己獨特的中醫養生之道，為失眠人提供良方。
失眠在中醫上稱為「不寐」。主要表現為入睡困難、睡而不酣、時醒時睡、醒後再無法入睡、整夜不能入睡。其病位主要在心，脾、胃、肝、腎等臟腑，病因多為心神失養或邪擾心神；臟腑功能失調而導致，主要病機是陰陽失衡。比如暴怒、思慮、憂鬱、勞倦等傷及諸臟，精血內耗，彼此影響，就形成了頑固性失眠。
中醫學認為：天地萬物之氣與人體之氣相通，自然界的陰陽變化也有著晝夜的變化規律，即「天人合一」理論。天人合一論是中醫學的精髓，從理論上闡述了自然界與人體睡眠節律之間的協調。正常的睡眠需要人體陰陽氣血的協調，臟腑功能的正常運轉。
中醫調理失眠以「整體觀念，辨證論治」作為指導思想，將人作為一整體，宏觀地看待疾病，認為邪擾心神和心神失養是導致失眠的病理機制。因此通常將失眠分為「肝鬱化火」、「痰熱內擾」、「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」、「心腎不交」等不同的證型，根據該類型，中醫提出了不同的調理方法，進而有效的緩解失眠癥狀。
失眠是人體陰陽失調所致，所謂陰陽失調就是五臟六腑功能不協調，有些臟腑功能過於強大，比如肝火旺、心火盛，導致夜晚時陽不入陰，陽氣不能伏於陰血之內，所以想要改善失眠，不在於一直大補，而在於細心調養，慢慢的讓五臟六腑恢復正常，和諧運作。
失眠多夢易驚醒？85歲中醫：吃1物內調和2個安眠方，睡覺安穩
1物內調——攝入芝寧多糖化合物
芝寧多糖是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，改善記憶力和體力，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，疏肝理氣，暢達情志，緩解焦慮抑鬱，令人心情愉快。
2個安眠方：
（1）堅持用藥枕療法助眠
葯枕療法是很多人都熟悉的一種民間療法，大多數人都認為這是治療頭頸部疾病不錯的方法，如頭痛、目赤、耳鳴、項強及頸椎病等。治療失眠的葯枕史書也是有記載的，最早見於晉代葛洪的《肘後備急方》中。
宋代有人用草決明做成藥枕來治療失眠，民間還有取燈心草、琥珀寧心安神的作用製成「燈心枕」「琥珀枕」，用來息夢安眠。值得一提的是，築長城非一日之功，葯枕也需用上1～2個月才可以見效，有人主張將葯枕1年換1次，以保證其防治作用。
（2）每天晚上堅持泡腳
泡腳是老百姓常用的保健方法，民間常說「熱水泡腳，賽吃人蔘」。我們的足底有很多穴位，經常泡腳，可以對穴位起到按摩的作用，舒緩緊張的神經，通暢全身的氣血，睡眠也會得到很大的改善。
日常可以用來泡腳調理失眠的中藥是相當豐富的，比如磁石、合歡花、夜交藤、龍骨、菊花、荷葉、丹參、紅花等。
