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孩子「長個」關鍵期,這3種「早餐」少給娃吃,影響腸胃耽誤發育

早餐對小孩子來說,更重要。他們正是長身體的時候,經過了一夜的消化吸收,睡醒以後多是飢腸轆轆的狀態,吃早餐可以快速補充營養,有利於孩子的身體發育。所以很多寶媽認識到了早餐的重要性,多數會早早起來給孩子準備營養的早餐,但是孩子「長個」關鍵期,這3種「早餐」少給娃吃,影響腸胃耽誤發育。

1.隔夜飯;為了節省時間,不少媽媽都會在前一天晚上把菜炒好,第二天直接加熱當作早餐食用。或者頭天晚上的剩菜沒吃完,等到第二天接著吃。這種行為固然節儉,但是吃隔夜飯不僅容易拉肚子,對孩子的身體發育也沒有好處。

2.油炸食品;很多家長會懶得做飯,就買回來一些半成品或者油炸食品,自己再加熱一下給孩子吃。殊不知這些油炸食品會對孩子有壞處,因為在油炸過程中,有效成分如維生素、蛋白質等在高溫狀態下遭到破環,營養成分基本已被破壞。而且經常吃油炸食物,熱氣很容易在體內積聚,導致上火,耽誤孩子的發育。

3.高熱量零食甜點;像擺放在超市貨架上的蛋黃派、小米糕、早餐餅乾,他們之中所富含的糖分,其實還是挺高的。而且裡面還添加了不少添加物、防腐劑。長時間吃這類食物,會對孩子代謝功能造成負擔,增加患上糖尿病、高血壓、膽結石等疾病。

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