這三個癥狀是濕氣重的表現，要注意除濕，別拖著
俗話說濕氣不除，百病叢生，體內濕氣過重，身體會出現各種不良反應，時間長了也容易使自己處於亞健康的狀態，如果你身體出現了以下這幾個癥狀的話，多半是濕氣重引起的，要注意除濕，別拖著。
渾身無力，頭昏腦脹
明明睡足了8小時，睡眠質量也很好，但是每天早上起來的時候卻總是昏昏沉沉的，做什麼事情也沒有精神，整天頭昏腦脹渾身無力，如果去醫院做檢查，發現身體各項指標都很正常的話，可能就與體內濕氣過重有關。
沒有食慾，消化能力
整天沒有食慾，消化能力也比較差，而且吸收能力也很差，經常出現便秘腹瀉的問題，如果出現這種情況的時候也要注意多半是體內濕氣過重造成的，要注意健脾祛濕。
大便黏膩
當體內濕氣過重的時候，就容易導致體內的水分無法被排除，新陳代謝率也會降低，因此身體中多餘的水分就會被堆積在體內，此時就容易影響到大便的形態，使大便出現稀薄粘馬桶的情況，如果你在排大便的時候也出現了這種狀況的話，可能就是與體內濕氣過重有關。
如果你在生活中經常會遇到以上這三種情況中的任意一種的話，就要引起注意，可能是因為體內濕氣過多所造成的，首先要做的就是要健脾祛濕，只有身體當中的濕氣被排出去之後，人的身體才會變得更輕鬆。
要想祛濕，首先要在飲食上做好調整，平時可以多吃一些紅豆薏米粥，紅豆薏米就是祛濕除濕的好食材，除此之外也要多吃一些冬瓜，冬瓜本身就有利尿消腫，健脾祛濕的功效，特別是冬瓜皮，很多人在吃冬瓜的時候都習慣性地叫冬瓜皮給扔掉，其實冬瓜皮健脾祛濕的效果會更好，可以用冬瓜皮直接來泡水喝，堅持一段時間還能起到刮油燃脂減肥瘦身的作用。
除此之外，當身體當中的濕氣過重的時候，人的舌苔也會發生變化，一般舌苔比較厚膩，嚴重的還會出現齒痕，其實這都是濕氣過重所造成的，其實除去體內的濕氣也並非那麼難，只要平時多吃一些溫熱的食物，多吃一些有利於利尿消腫除濕排寒的食物，一般來說身體的濕氣也會慢慢消失。
