聽力下降後可以吃什麼

聽力下降，耳聾耳鳴在生活中還是比較常見的，那麼在聽力下降後，我們可以吃什麼來改善一下呢？

富含胡蘿蔔素和維生素A的食物

如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。實驗證明：維生素A有促進內耳神經細胞再生的功能。神經性耳聾患者應常富含維生素A的食物。

富含鋅元素的食物

芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

富含鎂元素的食物

如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

富含維生素D和鈣的食物

如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可凈化耳動脈，提高耳功能。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！