濕氣重百病起，這3個辦法祛濕，才是「關鍵所在」
濕氣重會導致皮膚越來越差，並且會導致免疫功能低下，也會出現消化不良的現象，中醫藥膳能有效改善濕氣重的問題，可以排出體內的濕毒，紅豆薏米粥不僅具有滋補身體的作用，經常吃還可以促進體內濕氣排出，如何去除體內濕氣？
怎麼祛濕才是關鍵
1、紅豆薏米粥：薏、紅豆、芡實、枸杞，將紅豆和薏米清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水煮開後熬成粥，然後可根據口感加入適量的冰糖，這款食療具有去濕氣的作用，而且還具有滋補脾胃的功效，能夠改善身體水腫的問題。
2、薏米山藥粥：懷山藥、薏米、蓮子肉、大棗、小米、適量白糖，將山藥切洗蓮子去芯紅棗去核清洗乾淨後放入鍋中，然後將小米清洗乾淨後放入鍋中煮成粥，粥煮熟後加入適量的白糖攪拌均勻即可食用。
3、針灸按摩祛濕氣：中醫針灸可以刺激人的穴位，能增進氣血順暢，並且還具有促進消化的作用，可以避免體內生出更多的濕氣，可以將體內的濕氣排出體外，也可以通過按摩的方式來排出體內的濕氣，同時也要注意調整情緒。
身體濕氣重危害大
1、體內濕氣過重會影響女性月經周期，會出現月經失調的現象，而且月經期間會有身體不適的感覺，甚至會加重痛經的問題，也會感覺到四肢乏力，濕氣重會影響女性身體正常排毒，會影響到人體正常的代謝功能。
2、濕氣重會對關節造成嚴重損傷，容易導致風濕性的關節炎，也會導致老寒腿等多種疾病，濕氣對關節的損傷非常大，會影響關節的活動能力，所以大家必須要及時排出體內的濕氣，避免濕氣給關節和身體造成更嚴重的損傷。
3、濕氣會降低脂肪的燃燒率容易導致身體肥胖，會嚴重影響到外觀，並且會影響到皮膚的正常代謝，濕氣重會對脾胃造成嚴重損傷，而且會加重腎臟的負擔，不利於腎臟的利尿功能，濕氣重帶來的危害非常大，大家必須要正確排除濕氣。
濕氣太重會引起濕氣黏腸，會影響細胞的通透性，而且會導致身體乏力，會出現無精打採的現象，同時也會影響女性月經正常排出，濕氣重帶來的影響非常大，濕氣重不僅會影響外在形象，還會對關節造成嚴重損傷。
