這裡有3個「除濕妙招」！只要你願意，全身無濕一身輕
身體內有濕氣對健康非常不利，而且濕氣還會誘發一些其他疾病，因此一定要知道判斷體內是否存在濕氣的方法，本文就來介紹一下濕氣的癥狀以及日常除濕的方法。
濕氣重的六個表現
——大腦昏沉身體乏累
當濕氣入侵身體的時候，頭部是最先被侵襲的一個部位，首先會表現出頭昏腦脹的現象，感覺像是在頭上裹著一塊布。此外，身體也感覺到特別累，四肢非常沉重不想活動，全身感覺到不舒服，但是又不知道哪裡不舒服，像是身體上有一個重物。而且身體開始怕寒，一點點風就容易感冒流鼻涕。
——關節病變
如果濕氣侵襲身體沒有得到及時治療，那麼在濕氣進一步侵襲之下就會出現關節病變，因為這種情況下氣血會受到影響，還會有四肢關節酸痛沉重的癥狀，即便是簡單的關節屈伸也非常不方便。
——消化問題
濕氣很容易侵襲到脾臟健康，患者會出現胸悶腹脹的癥狀，食慾也會受到影響，會明顯感覺到沒有食慾飯量下降，如果脾虛的話還會經常伴隨著口黏乏味的癥狀，經常性口渴卻不想喝水。
——婦女帶下病
濕氣對身體的影響還有一個方面是趨下，很容易傷害人體腰部以及以下的部位，而患者經常會表現為小便渾濁以及婦女白帶太多的癥狀，也有一些會出現不同程度陰部瘙癢癥狀。
——舌苔厚膩
舌苔厚膩是濕氣重常見的一個癥狀，也是最為典型的一個癥狀，當身體還沒開始表現出其他癥狀的時候就會顯示出來。
——大便不成形
如果一個人長期便溏的話，肯定存在濕氣重的癥狀，還有一個判斷方法就是大便之後馬桶沖洗非常困難，這也是濕氣重的一個癥狀。
去除體內濕氣的方法
1、運動
濕氣重比較懶散，但是越懶越要動，濕氣重跟一個人的飲食油膩缺乏鍛煉有關係，如果不動的話會倒是身體內濕氣堆積越來越多，會引發一系列的問題，而運動可以緩解人體的壓力還可以排除濕氣。
2、飲食清淡
腸胃跟水分代謝有關係，因此一定要飲食均衡清淡，因為油膩的食物會導致腸胃發炎影響吸收消化功能，會阻止濕氣排出體外。
3、改變環境
濕氣重除了自身原因跟環境也有很大關係，如果經常在潮濕的環境下居住很容易導致濕氣入體，因此還需要重視環境。
