超市很常見的3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早健康！
飲食
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燕麥
許多女性朋友減肥選擇代餐，其實燕麥是最好的代餐食物。它除了富含膳食纖維有助於消化，含糖少,高蛋白低熱量，粗纖維使人們具有飽腹感又促消化，能避免脂肪堆積，對瘦腰腹很有效果，進而能改善睡眠質量。平時不管是當做早餐還是零食，因燕麥高蛋白低熱量，而且富含粗纖維以及蛋白自等很多營養元素，可以促進皮膚組織健康的生長發育，能夠起到滋陰潤燥，護膚養顏的作用。
菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種生長在熱帶的水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以抗衰潤膚，為肌膚細胞補充水分，還含有高質量的膳食纖維，有助於提升消化能力，調理腸胃，清理腸胃垃圾。還含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，起到排毒燃脂的作用，還含有豐富的葉酸和鐵元素，可以有效補血益氣，滋補身體。
蕪菁
蕪菁是營養豐富的蔬菜，肥大的肉質根供食用，可以供炒食、煮食或腌漬。首先，富含維生素A，葉酸，維生素C，維生素K和鈣，可以補充營養物質，增強體質。而且蕪菁有很好的溫肺的作用，也有益肝的作用，同時也有很好的潤腸通便的作用，更重要的是其還有很好的排毒護膚、抗衰老的功效。
