想讓妻子越來越愛你，你得學會控制情緒，能做到嗎？
現代醫學研究發現，一切對人體健康不利的因素中，影響最大的就是不良的情緒。
憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒,壓抑在心中不能充分疏泄，不能得到有效的管理，或情志波動過於持久、劇烈，超越了常度，則將引起機體多種功能紊亂而導致疾病。
不良情緒引起的身心疾患已是當代社會中人類普遍存在的問題，醫學發現，當男性的大腦皮層處於正常工作的情況下，全身的神經、內分泌功能穩定，睾丸的生精功能以及性功能都很正常。
如果精神處於長期壓抑、悲觀、憂愁狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，睾丸的生精功能以及性機能也會發生障礙，不育的可能性就會增加。
當今社會，壓力巨大，男子也常因七情不節，內傷臟腑，導致高血壓、冠心病、潰瘍病、神經官能症、偏頭痛、甲狀腺功能亢進、糖尿病、癌症以及前列腺炎、性功能障礙、男性不育等男科疾病。
如史書上記載的伍子胥過昭關，一夜間鬚髮全白，就是由於極度焦慮所致。
民間傳說還有"笑煞程咬金，哭死程鐵牛"的記載，都說明情緒對健康的危害之大。
對於男性健康而言，情緒因素對男性功能的影響更為顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。
因此，學會控制情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
男科疾病中的勃起功能障礙、早泄、慢性前列腺炎的致病原因及治療康復效果都與情緒因素相關，甚至可以是關鍵因素。
所以，保護男性健康，需要提倡情緒管理，在中醫「天人相應」整體觀念的指導下，通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法，達到形神高度統一、提高健康水平。
良好的情緒管理都有哪些呢？
1、轉移情緒，避免刺激。當自己苦悶、焦慮時，不要總去想引起煩惱的事，有意識地聽聽音樂、看看電視、讀讀小說等，強迫自己轉移注意力，使自己從消極情緒中解脫出來。
2、理智控制，自我降溫。理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發。
自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。
當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣。
3、寬宏大度，克己讓人。消除抑鬱寡歡的心境和私心雜念，對易激怒自己的事情，要用曠達樂觀、幽默大度的態度去應付，經得起挫折，能克己，不狹隘。
4、目標升華法。嫉妒、憤怒是強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。
5、評價推遲法。怒氣來自對「刺激」的評價，這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再回頭看，你或許認為當時對之發怒「不值得。」
6、合理髮泄法。哭、喊、訴等，痛快哭一場，大聲喊出來，向親朋好友訴說，從而調控不良情緒。
7、堅持運動，用有氧運動去轉移情緒，避免負面情緒困擾是一個調節的好方法。
醫學證明，人體在運動時身體會分泌多巴胺，這是可以使人愉悅的物質，尤其在大運動量的時候。而且堅持運動會讓人更有健康活力，更加陽光。
良好的情緒管理是人體健康的一個重要環節，人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力會增強，對於男性健康也是如此。
（本文作者：河南省中醫院中西醫結合生殖中心男科王祖龍教授）
