失眠遇到「敵人」了，這樣調理，肝火降了焦慮沒了，人也精神
焦慮是很多人在生活中都有的情況，它會讓人有點精神疲憊和緊張，從而導致工作和生活處理不好，其實焦慮是人為了生存而發展出來的一種適應機制，比如在考試中，我們會有一些焦慮，但這可以使我們頭腦清醒，思維變得敏捷。所以，適度的焦慮可以增加我們的警覺性，提高辦事效率。然而過分的焦慮則讓人惶惶不安、不知所措。長期的焦慮會導致我們的免疫力下降。一旦我們把焦慮帶到床上，焦慮導致的大腦皮層興奮就會擾亂我們的睡眠節律。長此以往，我們的睡眠就成了問題。
患焦慮症的人儘管身體不適，精神痛苦，醫生卻檢查不出任何器質性病變。它突出的特點是：經常性地感到恐懼不安、提心弔膽、緊張焦慮，似乎大禍臨頭，好像面臨著什麼危險或嚴重威脅一樣。一般情況下，患焦慮症的人都有不同程度的失眠。
對於現代人來說，沒有什麼是比靜心更難的事，誘惑、夢想、慾望……每天在我們的眼前變來換去，想讓心靜下來是困難的。心靜不下來，夜晚來臨的時候，躺下又怎能安眠呢？一幕又一幕的白日電影放著，明天的情節在構思之中，睡眠的時間就被一點一點擠占著。生活還算正常時，我們不覺得怎樣。但當內心的戰爭來了，當我們夜夜苦熬著，等待黎明到來時，就會突然發現，要是能靜下來，那才會離幸福近些。
韓寒說喜歡很多道理，卻依然過不好這一生，每個人都知道失眠焦慮的危害，但真正擁有好睡眠的人卻是非常少的，因為現代人羈絆的東西太多，金錢，慾望，房子，車子，票子都讓很多人壓力大，負擔重，想停下自己的腳步卻沒有辦法停下，這是年輕人的處境，也是現代人的常態，所以失眠的人群也越來越多，焦慮抑鬱的發病率也在提高。
身體就像一個高速運轉的機器，在經歷了繁重的工作之後，也需要一個喘息的空間，這個空間就是充足的睡眠，它可以使大腦清理一天積存的垃圾，可以讓五臟六腑快速排出毒素，也可以讓血液充足進行凈化，以此保證機體正常運轉，可以說沒有了睡眠，身體會加速衰竭，直到變成一個沒有用的空殼子，所以說睡眠真的太重要了。
長期睡不好的人，肝火一定是很旺，肝氣一定是鬱結的，而且還伴隨著弄弄的口臭，因為胃火大，對於失眠的人來講，降肝火，去口臭也是需要注意的細節，那麼到底該如何調理呢？這1水常喝，可以降肝火祛口臭，睡得好不焦慮，醫生也用
這1水是指芝寧多糖水，它是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，緩解焦慮抑鬱，疏肝理氣，滋養五臟六腑。
人體是一個巨大的系統，需要各種營養物質的補充，過多多少都會對身體造成影響，所以除了多糖類物質之外，這2種成分也可以適量補充，對睡眠有幫助。
（1）脂肪
日常飲食中，由於不飽和脂肪酸可使壞的膽固醇降低，因此可多攝取；而飽和脂肪酸一旦攝取過多，易發生心血管疾病，因此應該少食。人體服用大量卵磷脂，可改善細胞膜功能，有助
（2）維生素
維生素B族通常被稱作"神經食物"或"神經維生素"，具有維持神經系統健康，穩定情緒的功能。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。維生素B充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力，改善難以入睡及常在半夜醒來的人的睡眠狀況；反之，會導致應對壓力的能力衰退。和睡眠關係比較密切的有維生素B1、維生素B3、維生素B6、維生素B12。
