失眠的天敵找到了！醫生：1味藥材熬水喝，勝吃10片谷維素
人是一個整體，睡眠不僅是一種生理現象，也是一種心理現象，由於看不到心與身是一個整體，許多身體的不適和疾病都被忽略了心理方面可能存在的原因，80%以上的失眠心理因素有關，也可以理解是人為的失眠，不是真正的不可逆失眠，因此，對於人類來說，心理社會因素不僅為許多人帶來了痛苦，同時也製造了高額的社會成本，並使很多人付出了昂貴的代價。
對於現代人來說，壓力是導致失眠發生率急劇上升的主要原因，75%的人失眠者反應在失眠前經歷過一次貨多次應激性事件，絕大多數人遭受某種應激性事件後，會暫時性失眠，一旦問題解決，壓力消除或者自身主動適應了壓力的變化，睡眠就能恢復正常。
然而對於某些慢性失眠的人，如果不能夠及時處理心理社會方面的問題或處理方式不當，就會導致失眠持續發展，最後失眠就成為了他們的壓力，形成頑固性不寐，出現身心俱憊，精神不濟等表現。
當今社會是一個競爭激烈的時代，很多人都背負著巨大的心理負擔，所以造成失眠的因素也是多種多樣，具體總結起來有以下幾點：
1、利益驅使
當代社會的經濟蓬勃發展，人們在利益的驅動下，一直在奔波向前，彷彿這樣才能證明自己的價值，無論從哪個方面看，這個社會都不太允許人們有太多的休息時間，很多人忙於應酬，賺錢，買房買車，唯獨忽略了該有的充足的睡眠。
2、不健康的生活方式
不健康的生活方式極大的影響了我們的睡眠，由於工作的壓力，都市夜貓子逐漸增多，白天不能完成的人物，必須在晚上完成，此時，正常的倦意來襲，然而這樣的正常對於他們而言變成了不正常，所以酒精，咖啡，煙草都成為了常用的物品，久而久之睡眠作息開始不規律，躺床上也睡不好，輾轉難眠就成為了現代人真實的寫照。
3、社會期望
睡眠在當今社會既然不是一項被讚許的行為，如果我們仍要保持合適的睡眠，那註定不是一件容易的事情，甚至還可能面對一定的壓力，從某種程度上來說，失眠已被我們現存的社會默許了，對於這一點，作為個體的我們，從心理和生理兩方面來講，都是無法接受的，不能接受事實的人，失眠也只能持續下去，在中國的傳統觀念里，神經衰弱是勤奮，用功，努力的標誌，是受鼓勵和值得欣賞的行為，所以在老百姓壓力，失眠等於神經衰弱。
都說環境造就人，其實處在這樣一個競爭激烈的社會裡，很多人都面臨著壓力和負擔，養生已經成為年輕人口中最常見的熱詞，所以改善失眠也是勢在必行的一件事情。
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這1味葯是指開水裡泡芝寧多糖，很多人睡前都會補充，多糖類物質芝寧多糖是葯食同源食物，為靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，改善失眠狀態，避免外來物質侵害身體，使體力和記憶力充沛。
作為歷代醫家扶正固本的良方，芝寧多糖中的成分粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，舒緩焦慮抑鬱，降低肝火，補腎氣，令人心情愉快，氣色精神俱佳。
生活在這個世界上，每個人都不容易，在看不見的角落裡，有人在哭泣，有人在壓抑著內心，但無論如何，每天的太陽都會照常升起，睡得好，吃的香，才有力氣追逐遙遠的夢想，希望失眠的人好好調理。
