胃不好的人，不妨多吃「4物」，護胃排毒，修復胃黏膜，效果比「胃藥」好！

隨著生活水平的提高，我們的物質生活也得到了很大的改善，物質條件好了人們對於吃也沒有以前那麼多顧忌了，大魚大肉，辛辣油炸似乎是要把以前的苦統統吃回來一樣，這樣的習慣時間長了以後就會導致胃病的發生。那麼如何養胃呢？

胃不好的人，不妨多吃「4物」，護胃排毒，修復胃黏膜，效果比「胃藥」好！

松子仁

松子仁是最常見的堅果之一，它含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素e成分，能夠幫助人體消化，減輕腸胃壓力和負擔。臨床表明，經常吃松子仁，還能起到防止胃潰瘍的效果。另外，松子仁中還有一定健腦成分，能增強腦細胞的代謝能力，非常適合上班族食用。

洋蔥

洋蔥是我們生活當中很常見的一種蔬菜，但是因為其獨特的味道，很多人都不是很喜歡吃。但是，如果經常吃洋蔥，不僅有滋補效果，而且還能夠降低胃病的發病率。主要是因為洋蔥當中含有一種特殊的櫟元素，這種物質是一種非常天然的抗病物質。除此之外，洋蔥當中的硒元素能夠刺激身體的免疫力，防止病細胞增殖，降低有害致病物對身體的危害，從而防止胃病產生。

木瓜

吃過木瓜的人都知道，青木瓜吃起來口感酸澀，而成熟的木瓜則沒有這種酸澀味，出現這種現象的原因一是木瓜中的含糖量在成熟過程中會逐漸升高，二是木瓜中的各種酶類增多，部分物質被分解，口感變佳。木瓜中的酶類隨木瓜果肉，進入胃部後，會增強消化液分解食物的能力，從而減輕胃部壓力，有利於胃部健康。

洋甘菊

洋甘菊是菊科植物，有幫助睡眠的功效，緩解病人的發炎和疼痛癥狀，緩解由神經性皮膚瘙癢引起的失眠。別看它只是朵花到人家可稱得上是養胃小能手！它富含的多糖苷類的物質，有助減輕胃炎、脹氣、潰瘍、腸炎以及各種腸疾引起的不適癥狀等。而且洋甘菊還能促進白血球的製造，進而抵禦細菌，起到預防幽門螺桿菌，保護胃黏膜的作用。

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