孕媽孕期，手頭再緊也要多吃這「4物」，促進胎兒大腦發，寶寶出生後更聰明

懷孕期間， 孕媽的飲食，直接關係到胎兒的發育，孕媽飲食要有營養又健康，胎兒也才會更加健康發育，如果孕媽經常吃一些垃圾食品，胎兒發育，肯定也會受到不小的影響。孕期不僅要少吃零食和辛辣食品，做到飲食清淡有營養，營養全面均衡。

孕媽孕期，手頭再緊也要多吃這「4物」，促進胎兒大腦發，寶寶出生後更聰明！

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的維生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和腦磷脂也是雞蛋的3~4倍，這些物質的都是高級神經活動不可缺少的營養，有很好的補腦作用。另外，鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收，這點也很適合孕婦食用。但須注意，鵪鶉蛋膽固醇較高，孕婦不可貪吃，一天一兩個就可以了。

花生：花生是植物中營養價值非常好的食材，價格又便宜，市場上很容易買到。花生中不管是蛋白質還是不飽和脂肪酸含量都是首屈一指的，對胎寶的大腦發育具有非常大的好處。另外，花生中還有維A、維B及維E和維K等各種各樣的維生素，這也是胎寶神經元發育必不可少的重要元素，所以，孕媽常吃花生對胎寶的智商發育非常有好處的。

葡萄乾：葡萄乾是我們通常吃的一種乾果。它富含鐵、鈣和其他營養素。孕婦在懷孕期間經常食用，有助於預防孕婦缺鐵性貧血、缺鈣等癥狀。它還可以促進嬰兒的大腦發育，使嬰兒出生後變得更聰明

櫻桃：櫻桃所含的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分均比蘋果、梨高，尤其含鐵量很豐富，既可防治孕媽缺鐵性貧血，又可增強體質，促進孩子神經發育，生出機智寶寶。

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