優秀的人，不會輸給情緒，學會管理情緒
我們都知道負面情緒會降低我們的能力，擾亂我們的思維，還會影響我們的身體健康。幾乎每個人都在與負面情緒作鬥爭，那如何才能管理好情緒呢？我們不妨試試以下方法：
1轉移注意力
當發現自己有負面情緒時，可以有意識地轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，比如看電影、聽音樂、下棋、散步等，使緊張的心情放鬆下來，負面情緒也可以得到緩解。
2適當宣洩
我們不要一味地壓制負面情緒，這樣不僅不能消除它，最終它還會在某個時刻爆發出來。我們可以採取適當的方式和方法去宣洩，比如可以找朋友傾訴，或自己大哭一場，還可以找個偏僻的地方大喊幾聲等。當然，我們發泄的對象、地點、場合和採用的方法都要適當，要避免傷害他人。
3減少抱怨
面對負面情緒時，偶爾抱怨一下，也算是一種宣洩情緒的方式，但如果讓抱怨成為一種常態，就會讓自己長期處於一種消極的狀態，並且周圍的人也會受你的影響，久而久之，身邊的人就會遠離你。當然，要徹底停止抱怨並非易事，我們也不必急於求成，不妨先從減少抱怨做起。
4勞逸結合
避免超負荷的學習和工作，因為這樣會讓人一直處於緊張的狀態中，容易讓人產生消極情緒。因此我們要在學習和工作之餘，儘可能地去放鬆自己，讓腦力運動和體力運動得到合理的結合。這樣我們不僅可以讓大腦變得更加清醒，而且可以更好地控制自己的情緒。
5不苛求完美
心理學研究表明，苛求完美的人不僅在事業上不容易成功，而且在情緒上也容易失控，常常會有焦慮、沮喪和壓抑等負面情緒。苛求完美的人，事情從開始到最後，他們的內心會一直處於焦慮狀態；而事情一旦遭到失敗，他們會比普通人承受更大的打擊。所以，我們不妨降低自己的期望值，不要苛求完美。
6不攀比
攀比是一種很容易讓情緒失控的行為，如果你事事喜歡與別人攀比，那你的煩惱自然就會比別人多，而煩惱一多，情緒就容易失控。我們不妨降低自己的慾望，減少和別人的攀比。
7樹立遠大目標
要樹立遠大的人生目標，我們一旦有了遠大的人生目標和崇高的人生理想，一些瑣事就不會輕易地影響到我們，這樣我們也不會被繁瑣之事所干擾。
8培養愛心
當情緒低落時，我們不妨去孤兒院、養老院、醫院等看看，你會發現世界上除了自己的痛苦外，還有很多的痛苦，而他們的痛苦才是更大的不幸，這樣我們就沒有理由為了自己的小情緒而苦惱，並且還會因為這些不幸生出慈悲心，而愛心和慈悲心是治癒不良情緒的心法。
一個優秀的人，任何時候都不應該成為情緒的奴隸，而是要做情緒的主人，讓正面的情緒帶給我們前行的力量。管理好自己的情緒，才能提高我們的情商，掌控我們的人生。
