不想血管越來越「堵」，記得多吃這4種食物，清血管除血栓，遠離三高！

血脂是血液中中性脂肪和類脂的總稱，廣泛存在於人體中，是生命所必需的物質。但一般說來，臨床中提及的血脂主要指甘油三酯和膽固醇。隨著人們飲食生活習慣的改變，很多人去體檢時就發現膽固醇高、甘油三酯高。雖然甘油三酯高、膽固醇高，但是因為身體沒不舒服的癥狀，很多人都不放在心上，該吃吃，該喝喝，但這對身體埋下了非常大的隱患。 體檢血脂高了，該如何降血脂呢？

不想血管越來越「堵」，記得多吃這4種食物，清血管除血栓，遠離三高！

1.韭菜

韭菜里含有揮發性精油和硫化特殊成分，常吃此菜可以刺激人的胃腸道，促進胃腸道蠕動，幫助消化，同時還能疏通血管，降壓減脂，排毒又抗衰。洋蔥內含有的一種成分，可有效的擴張血管，並且還能降低血管外周對血管的壓力，使血管保持彈性和暢通，從而防止了血栓的形成，繼而達到降血脂的效果。

2.黑苦蕎茶

黑苦蕎有「黑珍珠」之稱，營養價值極高。黑苦蕎富含蘆丁，能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管等，每日取10g富硒黑苦蕎加沸水沖泡飲用，可調理預防糖尿病，激活胰島素分泌。同時還有養肝、護肝和解酒功能。

3.魚肉

魚肉是一種備受營養學家們推崇的健康肉類，相比於豬、牛、羊等畜肉來說其飽和脂肪酸和膽固醇很低，但又能為人體提供優質蛋白質和豐富的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質。人群研究表明，增加魚肉攝入可以降低冠心病和腦卒中的發生風險。

4.茄子

茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。高血脂症是指血脂水平過高，它的發病部位是血管，血脂高就容易導致如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等嚴重疾病，這些疾病的發病率往往與死亡率呈正比，大部分高血脂人群是吃出來的病，如何通過飲食來達到降血脂的目標很重要。

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