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血栓「最怕」這幾種食物,每天堅持吃一點,降血脂防血栓,還通血管!

高血脂現在越來越常見,說起治療高血脂的途徑,除了吃可以控血脂的藥物外,日常的飲食習慣也是很重要的,如果能在日常的飲食上做文章,多吃些有調節血脂作用的食物,是不是一件非常好的事情呢?那麼,今天小編就為大家介紹幾種對控制血脂有比較好效果的食物。

血栓「最怕」這幾種食物,每天堅持吃一點,降血脂防血栓,還通血管!

蓮藕:蓮藕中含有豐富的膳食纖維,經常食用可以防止脂肪在體內堆積,蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維可以與食物中的膽固醇和甘油三酯結合,使其從糞便中排出。

槐米:槐米含有豐富的黃酮、硒、蘆丁、氨基酸等物質,這些營養物質的含量是其他植物的幾百倍。其中黃銅和硒,能有清除血液中的氧自由基,以及代謝廢物毒素等。蘆丁則能改善心臟收縮和舒展功能、擴張冠狀動脈、增強心肌血流量、可降血脂和抑制血小板聚集的作用,預防血栓形成。

玉米:玉米是「黃金作物」,玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、ve,玉米也富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。所以堅持食用,會減少高血脂和動脈硬化。

大豆:大豆中富含優質蛋白質、礦物質、大豆異黃酮等營養物質,大量的研究表明大豆有助於改善血脂代謝,降低總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯。堅果中富含多不飽和脂肪酸、維生素E和鈣、鎂、鉀等礦物質,具有抗氧化,改善血脂異常的作用。

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