別再吃「大米饅頭」了，這3種主食才是「肥胖大戶」 ，想減肥要少
現在不管是男性還是女性，其實都是在追求適合自己的完美身材，如果自己多吃了幾口發現自己長胖的話，其實就會有開始減肥的念頭，尤其是女孩子們最喜歡做的事情那就是節食減肥了，感覺這樣的方式會比較的省時省力，當其實節食減肥只會是一段時間有效，之後管不住嘴那還是沒有用的，其實如果真正地想將自己的肉肉減下去，那最好的方式還是合理的飲食以及適當的鍛煉是最好的了！
像是我們平時吃的米飯以及饅頭就必須要少吃一些，因為看似這些都是沒什麼油水的食物，其實裡面的碳水化合物是非常高的，雖然說碳水是給我們身體提供能量，幫助我們促進細胞分泌的，但是多吃也會使得脂肪進行堆積哦，除此之外身邊還有很多的食物是會讓我們長胖的，所以說我們別再吃「大米饅頭」了，這3種主食才是「肥胖大戶」 ，想減肥要少吃！
速食麵
第一個要說的當然就是速食麵了，其實速食麵是非常沒有營養的食物，很多人晚上肚子餓或者是工作忙沒時間吃飯的話，都是會選擇吃速食麵的，但其實速食麵的脂肪很多，因為麵餅是油炸的，所以熱量多還不容易消化，再加上調料包做出的湯汁，那真的是相當容易長肉的哦！
煎餃
其實餃子是北方地區非常喜歡吃的一種美食，餃子一般情況下都是在逢年過節的時候，自己在家包的，外面是麵皮而裡面只是肉餡，很多人會直接將餃子做成是煎餃來吃，因為用油煎了之後，裡面的肉餡就會非常的香，而且還很有酥脆的嚼勁，所以很多人都特別喜歡吃 ，但是餃子最好不要多吃，因為麵食的碳水也很多，也不容易消化，再加上煎過後油脂高，所以吃了容易長胖。
涼皮面
在天氣比較炎熱的時候，很多人都有食欲不振的情況，這時候就想要吃一些爽口的美食，那麼涼皮面就是很不錯的選擇，但減肥的人最好還是少吃，以為涼皮主要是麵粉水洗之後製作的，其實澱粉寒冷很多，澱粉又非常容易被人體吸收，所以容易成為脂肪給堆積，長胖就在所難免了。
其實我們如果管不住嘴，又想吃東西的話，那我們最好是買一些燕麥回來泡牛奶喝，味道絕對是非常好的哦，燕麥可以說是最好最健康的減肥食物了，搭配上堅果水果一起吃那是營養又豐富的，燕麥中的膳食纖維是比較多的，所以是有助於我們排便的，而且燕麥中還含有燕麥膠，不飽和脂肪酸以及纖維素，是起到減肥燃脂的作用，所以晚上餓得快，我們用燕麥代替主食，真的是吃一點就飽了哦！
