做事三分鐘熱度，人際關係也不順利，牢記4招，前途一片大好！
胡歌在某專訪中談到演員的瓶頸期，他說：人生有兩種快樂，一種是消費型快樂，一種是創造型快樂，創造型快樂才能持續成長。
今天我們就來談談有關於「消費性快樂」以及「創造性快樂」。
1、消費性快樂終讓我們失去思考能力
所謂消費性快樂，是指通過消費某些資源或物品而獲得快樂，比如飽餐了一頓、享受了一次優質的按摩、看了一場振奮人心的綜藝，穿上了某個品牌的衣物。
除此之外，還有讓我們持續血脈噴張的某音。
回想一下，自己每天花了多少時間在像抖音、微博這類信息流APP上？
包括我自己，有時候欺騙自己只刷一會會，比如5分鐘就不看了，但是越看越入迷，兩個小時很快就過去 。
信息流產品有一個特點：永遠推送你可能感興趣的內容，不斷地刺激你的大腦。最終達到消耗你的目的。
時間一長，你再難靜下心來讀完長篇幅的內容，甚至比較長的一句話你都不會完整的看完它；
你對很多知識性很強的文字內容缺乏基本的耐性，看三五行就丟棄一邊，因為你覺得它們無法吸引你讀下去；
不知不覺之中，你的大腦在變得越來越懶，它不再喜歡完整、深入、全神貫注的閱讀，變得不再喜愛思考。
他們捨棄了文字，轉而喜歡圖片；它寧可丟棄圖片，轉而喜歡視頻；它喜歡越來越短的視頻，越新奇越好，越刺激越好。
詩人李白曾在《將進酒》中寫道：「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。」
也有雞湯：「人生苦短，及時行樂。」
但我們都只看到了句子的表象。
真正的行樂不是追求短暫的滿足，而是將眼光放長遠，逐步進行自我充實。
真實的行樂不會讓你把「知道」當做「懂得」；把「看過標題」當做「了解真相」。
真實的行樂並不會加深你的閱歷，只會讓你失去基本的思辨能力，變得浮躁，人云亦云。
真實的行樂，不是消耗，而是創造。你需要進行不斷的思考，深入的學習。
而學習是反人性的東西，並不會讓人快樂。
2、創造性快樂才會帶來真正的成長
消費性快樂會讓讓你變得浮躁，只有創造性的快樂才能帶來真正的成長。
創造型快樂是指通過創造性的行為，將自己的生命外化，獲得與外部世界同一的感覺，從而感到快樂。
比如文學家的創作、畫家畫出了一幅好畫、老師上了一堂精彩的課。
應用到我們普通人身上，比如你寫了一篇文章，畫了一幅畫、看了一場發人深醒的電影等等。
創造型快樂是通過創造過程本身而獲得，它滿足的是一個人精神最內核的高級需要。
能由內而外創造快樂，其實是一種能力，也是一種迸發的生命力。
從快樂的感受來看，由於創造型快樂滿足的是「本我」、「真我」、「靈魂我」的內在渴求，因此它的快樂強度和快樂的持久性都是消費型快樂根本無法比擬的，創造型快樂可以使人獲得馬斯洛所說的「巔峰體驗」。
它可以使人體驗到強烈狂、超越、成功、回味無窮……的情感，而且它還可以使人因為感覺到自我成長而帶來的自我力量感。
相反的是，消費性快樂因為滿足的只是軀體的、表層的、物我的欲求，或只是在與他人比較才會有快樂的體驗。
因此，這種快樂比如是短暫的、表淺的，它猶如過眼雲煙稍縱即逝，快樂只是在消費或享受的當下，它經不起時間的考驗，也不可能會有狂喜、超越等等體驗。
消費性快樂存在「邊際遞減效應」，隨著次數的增加，同樣的刺激所能產生的快樂強度會逐漸下降，因此要獲得同樣的快樂，就要求享受和消費的刺激量增強，於是形成的是一個實際上是惡性循環的簡單的迴環。
在這樣的循環中，我們會變得越來越簡單，越來越沒有內容，自身潛意識裡也會越來越感到自我的空洞。
為了消除這種空洞感，人們於是又加倍的去尋求享受型的快樂，在這種自我麻醉當中繼續淪陷，直到喪失自我的創造力和想像力。
當代信息過載的社會，「害人不淺」吶！
3、利用「自我覺知理論」創造「創造性快樂」？
所謂自我覺知理論，就是建立對生活的掌控感，不要讓我們的大腦，被無效的，消耗性信息裹挾。
每個人或多或少都有想要改變自我的時刻，當下的生活百無聊奈，刷劇刷抖音已然無法填補空虛的內心，想要改變自己卻無從做起。
於是所有想要改變的想法都變成了無止境的拖延。
這裡教大家幾個簡單的方法，讓自己從消耗者成為一個產出者，從萬物之中汲取源源不斷地能力，就連抖音也無法控制你的行為。
1） 刪掉所有信息流APP
抵抗誘惑，光靠意志力還不行，你需要給自己營造一個環境，所以，最好的手段一定是物理性質的，直接把軟體都卸載掉，你會少了很多時間吞噬源。
2）成為內容的創造者
低質的信息流讓我們成為消費者，不如反其道而行之，成為輸出著。
喜歡音樂，試著學會一種樂器；
喜歡刷電影，試著寫寫影評；
喜歡吃東西，不如拍一些有關於美食的視頻，紀錄美好生活瞬間。
與其輸入別人半真半假的二手知識，不如自己創造一手知識，帶著自己的理解和思考，不僅可以鞏固所學知識，還可以提高寫作能力。
3）開始嘗試學習一項新的技能
與其把時間浪費在消遣無聊的內容上， 不如花時間提升自己。
學習是對自己最好的投資。
越是覺得人生迷茫， 被無聊瑣事捆綁，越是要掙破枷鎖，為自己的生命注入新鮮的血液。
這裡的技能，可以是你感興趣的東西，也可以是你的業餘愛好，還可以是你心心念念想做，但是卻一直沒有做的。
比如寫作、繪畫、健身，專註於其中的任何一項，沉浸在創造性快樂中，你都可以獲得無與倫比的心流體驗。
這才是真實的成長。
4）5分鐘開始原則
所謂5分鐘開始原則，就是不管你的計劃是什麼，先開始5分鐘。
其他的一概不要管。
比如你晚起兩個小時，但是你的計劃兩個小時前就開始了。
這個時候怎麼辦呢？
第一，不要否定自己；
第二，硬著頭皮把重要的事情先完成。
雖然晚起了兩個小時，但是我還有除去這兩個小時之外的時間，我照樣可以做很多事情。
總之，不要有破罐子破摔的心態。
晚起並不能證明什麼，千萬不要有破罐子破摔的心態。
利用5分鐘時間和自己對話，先幹起來，你就成功了一半。
4、最後小結
我們生活在信息過載的社會，只要動一動手指，海量的信息隨手可得，但信息不是知識，如若你想成長和進化，碎片化的信息並不能滋養你的大腦，你需要學習更加系統的知識，形成自己的知識框架。
在沉浸式的學習中，深入閱讀，深入思考，培養自己的專註能力，從而抵擋各種碎片化信息的誘惑。
消費性快樂無法持久，對我們來說是一種慢性毒藥，讓我們越來越浮躁，無法靜下心來真正完成一件事。
快樂要靠主動創造，在主動創造的過程中，我們會收穫許多人生的巔峰體驗，小步累計，幫助我們實現人生的躍遷。
