想長壽要先會吃，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！
飲食
12-21
羊腰子
羊腰子有生精益血、壯陽補腎之功效，常吃對於腎虛勞損、腰膝酸軟、足膝痿弱、耳聾、尿頻、早泄遺精、遺尿等症有很好的食療效果。羊腰子可以爆炒、涼拌，還能燉湯，味道都非常美味。羊腰子中含有豐富的蛋白質、維生素A、鐵、磷等營養元素，有補腎氣、益精髓的作用。
冬棗
冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，排毒美容，延緩衰老。所以常吃冬棗，睡眠變好，淡化臉上色斑皺紋，使皮膚光滑細嫩有彈性，延緩皮膚衰老，補足氣血，滋補身體。
猴頭菇
這個食物吃起來確實很不錯。其實這個食物的營養價值也很不錯。猴頭菇 猴頭菇中含有大量的天然多糖類物質和豐富的氨基酸，這些物質被人體攝入後，能夠促進消化還能夠修復已經受損的細胞，從而達到保護腸胃，健脾養胃的功效。
