張若昀的胸，簡直就是女明星的惡夢！網友笑噴了……
最近熱播的電視劇《慶余年》真的夠火的
這兩天朋友圈還被刷了一波劇照
網友們紛紛稱這是 真人版動物世界
誰說虎父無....
哈哈哈哈哈
簡直太太太皮了！
這部穿越劇 搞笑 宮斗性題材的劇
又讓張若昀火了一把
劇中張若昀飾演一名身世神秘的少年
歷經家族、江湖、廟堂的種種考驗
書寫出一段不同尋常的人生傳奇
與此同時
張若昀這位"大胸弟"
還靠胸上位
前兩天因為大胸登上了熱搜
網友都坐不住了
表示張若昀的胸是真的大
看《慶余年》的時候，都會被他的大胸轉移視線
張若昀：
這麼花式表揚我，你咋不@的我呢....
張若昀的胸在網上早就有所耳聞
不少網友說他是女明星的噩夢
就連周冬雨也不得不躺槍
真的是沒有對比就沒有傷害
焦俊艷也已經移出了群聊
張若昀真的太能藏了
平常我們見的張若昀都是這樣的
制服誘惑、狼狗系男友
一般定力不夠的小迷妹真的扛不住啊！
又或者是這樣的
西裝加身
典型的正裝范男神形象
然而私底下的張若昀是這樣的....
oversize的休閑裝也難掩張若昀的大胸
姑且猜著有「C罩杯」？
大胸弟可不是我說的
他的粉絲都說他太能藏了！
私底下都給他起外號「大胸弟」！
再來幾張動圖
感受一下張若昀這位大胸弟的大胸
連尹正也開玩笑說
他的新年願望是胸更大
哈哈哈哈哈哈
導演看了都表示
這裡面是墊了東西了么...
張若昀還特地拍了一張「濕身露胸」的寫真
濕身後果然有料
吳磊弟弟在錄製節目時
更是直截了當地發出這樣的疑問
「你的胸為什麼那麼大？」
張若昀當時機智的回答：
「因為我勤於鍛煉」
天下健身的都是一家
老鐵回答沒毛病！
勤於鍛煉這事兒倒是真的
張若昀不光胸肌大
腹肌也練得不錯
就連反手摸肚臍
這種有些難度的動作
張若昀也能輕鬆做到
這動作好妖嬈啊！
不過有些網友看了之後也表示
平時自己也都有健身
俯卧撐卧推什麼的也都做
論胸肌咱也有
可說不上來張若昀的胸肌
怎麼總覺得哪兒不太對呢？
小編這個時候就要給各位普及一下了
方形胸肌vs圓形胸肌
張若昀顯然就是圓形胸肌了
胸大而無形
造成這種問題呢
一般來說都是胸肌中部和下部比較發達
而上部偏差
或者胸肌中部比較發達
同時體脂較高，脂肪堆積在胸下部
許多人因為下部與上部相比更容易練
所以常常逃避上胸部練習
因而久而之久越練越圓
所以說有句俗話叫做
上胸練的差，胸肌再大也白搭
如果要想方形胸肌
一來是要全方位鍛煉胸肌
不能只做卧推
二來呢就是要減減脂肪
在中縫和外廓上多下下功夫了
當然也有許多人有困惑
主要是因為平時練上胸的時候
感受度不是很高
所以角度很重要！
研究發現 30 度角可說是多數人的〝甜蜜點〞
當角度越來越高至 45 度時
發現出力的肌群更多是前三角肌
30 至 45 度角的上胸卧推看起來是最有效率的
如果你想要訓練更多的上胸而非肩膀的話
30 度角的躺椅會是你較好的選擇
當然每個人的感受度也都不同
如果你也有上胸薄弱的問題
下面這套訓練正好是你需要的
01
上斜啞鈴推胸
4組x10-15次
02
上斜器械推胸
4組x10RM（單臂）
03
上斜啞鈴飛鳥
4組x12-15次
04
跪姿地雷管推舉
4組x10次
05
繩索夾胸
4組x12次
06
下斜俯卧撐（抬高雙腳）
5組x力竭
