100ml水放多少蜂蜜？蜂蜜與水的比例怎樣最好？
飲食
12-21
很多人都有喝蜂蜜水的習慣，但是在沖泡蜂蜜水的比例上還存在一定的疑惑，那麼你知道蜂蜜兌水的比例是多少嗎?100ml應該放多少蜂蜜呢?
蜂蜜是一種健康的食品，口感香甜、營養物質豐富的它備受人們的寵愛。一般來說100毫升的水放1-2勺的蜂蜜即可。不過蜂蜜水的沖泡比例並沒有嚴格的要求，喜歡喝甜的朋友，大家可以多放點蜂蜜，不喜歡太甜的，則可以少放些，根據自身的口味做適當的調整即可。
但是一定要注意好食用量，蜂蜜雖然是好東西，但是也是需要適量食用的，過量食用並不會增強對身體的效果，時間久了還有可能給身體造成負擔。成年人每天把食用量控制在50-100克之間比較好，少年兒童每天則在30-50克之間比較適宜。此外田野牧蜂提醒大家，也要注意好沖泡的水溫，由於蜂蜜中的某些物質懼怕高溫，遇到高溫會失活，大家在沖泡蜂蜜水的時候最好用40度左右的溫水沖泡，既不會損失營養物質，還可以激活活性物質的活性，更好的滋養身體。
最後還要提醒大家一下，不同的蜂蜜側重作用不同，大家在選購蜂蜜的時候不要聽信商販的一面之詞，最好還是從自身實際出發，根據自己想要的作用以及自己的口味來選擇一款適合自己的蜂蜜比較好。此外也要注意一下蜂蜜的質量，品質有保證的蜂蜜大家也能吃的更放心。
