在白天已經疲憊一天的人們，到晚上如果能伸伸懶腰，美美的睡上一覺無不是他們每天所追求的，因為白天上班工作已經讓人們筋疲力盡了，身體的各個技能也嚴重的處在疲憊狀態，此時的人們是完全經不起任何勞累的事情了，想到的只有好好放鬆身體，美美的睡一覺，希望能通過一晚上的調整，讓身體儘快恢復，明天又是滿面紅光。

儘管知道了睡覺的重要性，往往又有很多人無法完成正常的睡覺，一般情況下每天我們至少要保證8個小時的睡眠時間，如果低於這個數字我們就可以認為這就是睡眠不足，如果長期睡眠不足的話對我們又有哪些影響呢？

長期失眠睡眠不足危害大？這3個危害最常見

1、大腦思維緩慢

家裡有正在上學孩子的家長可能體會更深，現在孩子的學習壓力是非常大的，每天晚上都會有做不完的作業，使得孩子們到很晚了都不能入睡，以至於第二天上課無精打采，容易犯困，並且對之前所學的知識掌握的也不太好，對老師的提問也毫無對策，大腦的思維變得非常緩慢。

2、容易衰老

如果長期睡眠不足的話，我們會發現人們臉上沒有往常的容光煥發，特別是眼上會出現黑眼圈，眼袋，有的甚至會出現血絲，給人一種憔悴的樣貌，如果長期以往下去，會使得皮膚更加粗糙，讓人容易變老。

3、抵抗力下降

睡眠不足還會增加我們內心的焦慮和煩躁，精神不振，休息不好就會使得體內內分泌失調，抵抗力嚴重下降，極大的增加了病魔的入侵。

面對以上的三大癥狀，不得不讓我們深思，長期失眠睡眠不足對我們的健康存在嚴重的影響，所以大家一定要多加註意，要養成良好的生活習慣，應該做到早睡早起，保持生活有規律才會有健康的身體，才能更好的工作與生活。

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