李蘭迪「胖回大唐」遭「群嘲」，8個瘦身小技巧，試過的人都瘦了

最近，網劇《夢回》發布了一組預告片，結果引起了全網的「吐槽」，原來這部劇，講的是一個女孩兒回到了清朝，升級打怪的故事！結果，因為主角李蘭迪拍攝的時候胖了20斤，導致網友們一起吐槽：這才不是夢回清朝，這是胖回大唐啊！

這樣的身材，以至於連《夢回》官方都看不下去的地步，在線吐槽自己的女主角是「米其林女孩兒」，甚至連主角抱起她的時候，都讓看者心疼！

其實，李蘭迪前段時間發胖已經不是什麼秘密了，比如在中戲活動現場，就曾被曝光「又矮又胖」，以至於還引起了網友們集體討論「演員拍戲前需要身材管理嗎」的討論！

不過，馬上李蘭迪就做出了會用，稱自己拍攝的時候，經常會日夜顛倒，所以內分泌失調，拍戲期間一直在吃水煮菜，快把自己吃綠了也沒瘦下來，結果拍戲結束卻瘦了！趕緊去李蘭迪的微博看看，的確已經瘦回了當初《你好，舊時光》中的甜美形象。從「胖回大唐」到「瘦回余周周」，這之間究竟經歷了什麼？如果，我們想要快速瘦身，應該怎麼做呢？8個小技巧分享給你！

1、少食多餐，把一日三餐分為一日五餐，避免一次吃太多，又避免長時間飢餓導致暴飲暴食，抑制食慾。

2、吃低脂肪的肉類，最推薦魚蝦肉，其次是雞胸肉和牛肉，避免豬肉和加工肉類。

3、每天2升水，每次200毫升，分10次飲用，加快新陳代謝，降低食慾，提高飽腹感。

4、每天主食中，粗糧和細糧各一半，減少平均熱量，提高飽腹感，促進腸道蠕動，緩解減肥中的便秘。

5、每天吃蔬菜在500克以上，蔬菜熱量低，吃的多了，再吃米面、肉食等高熱量食物的比例就會減少，整體熱量也會降低。

6、戒掉零食和甜食，很多胖子其實並非飲食和運動出了問題，而是單純的吃了太多高熱量的零食和甜食，戒掉這些就能瘦。

7、忙裡偷閒做點運動，看似運動量不大，但是積少成多之下，瘦身的效果卻非常明顯！

8、早點睡覺，睡著就不用再吃東西了，而且睡眠充足，第二天的新陳代謝更高，能夠消耗更多的熱量！

如果，你能做到這8點，還瘦不下來的，儘管來找小編的麻煩，但是，你一定要堅持這8個小技巧1周以上奧！

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