暴食、催吐……我們從未真正理解飲食失調的痛苦
很多年以來，絕大多數人減肥/健身都不關注一個「心神」，功夫都用在了「管住嘴、邁開腿」上面。因為不考慮自己的痛苦與快樂，只需要勇往直前地堅持，往往見效也很快。
然而，人是形與神的結合體，肉體與靈魂同樣重要。在肉體的鬥爭取得短暫的勝利之後，壓抑的、委屈的靈魂便要嘶吼。從前不能得到滿足的基本需求，現在要得到雙倍的滿足。
假使減肥克制了飲食2個月，那麼暴食就要4個月，此乃常理。但是，暴食帶來的結果是身材和體重的反彈，有人怕了，就又再次節食，或者干出暴食後催吐的極端行為。所以，這就走入了一個不可破的循環，壓抑食慾越多越久，欠下的賬就越多。在當事人看來，彷彿是毫無止境的無底洞，看不見未來。
我在微博隨手一搜「暴食」，都是下面這種「慘狀」。
她們（基本是女孩子）往往承受著巨大的痛苦，但是卻不敢和最親近的人說。因為這種事情很難得到諒解，很少人會接受「這是正常的」，所以基本不能拿出來說。
然而，其實暴食之類的飲食失調現象特別普遍，只是明面上沒怎麼說而已。只要一個人進行過「健康飲食」、「低碳生酮」、「管住嘴邁開腿」等各種減肥/健身方式，並且無視自身的客觀條件或主觀意願時，最後一定會造成飲食失調，只有程度不同而已。就算不曾減肥的人，也會因為工作生活壓力而有同樣的問題。
肉體和靈魂的天平原本是平衡的，是這些具體的行為打破了平衡。
恢復正常的方式，只能是讓肉體和靈魂回到平衡、對等的地位。一味強調身材不重要、健康才重要，只是老掉牙的說教，根本沒用。有那麼多邪說在影響，再真的道理也會轉眼灰飛煙滅。
我是知道的，去年開「飲食療愈營」的課程，我發現：
一、她們對自己的問題是清楚的，只是希望有人理解自己；
二、身邊沒有人會聽她們講那些歇斯底里的東西，在網上可以隨意說。
加上我採取強勢、積極的做法，相信「態度決定一切」，結果一度落入很麻煩的局面。之後，心理陰影太大的我，就結束了這個課程。
最近我學習了周易，才醒悟這個是必然的結果。
我之前的做法是「乾」卦，而她們的處境是「坎」，外因、內因加在一起，就是一個「訟」卦。沒錯，訴訟的那個意思，所以群里時常吵翻天了。
現在我明白了，對於這種問題，最好的做法是「坤」，就是厚德載物，以包容心去引導，持中守正，而不是強行改變。如此，便是一個「師」卦。
卦象說：「師。貞，丈人吉，無咎。」意思就是，有威望、有才能、中正的人，才能沒有過錯。
原理看這一篇《八卦江一燕》
所以，解決飲食失調的問題必須有這種人介入。而這種人，絕對不是心理諮詢師或者安慰者。
再次提起這個沉重的話題，是因為我依然對自己「不配療愈」的評價耿耿於懷。但是，依然還有那麼多人在受飲食之苦（後台一直有人問），雖然我沒有這個才能，但還是想提點建議，也許會有幫助：
一、清靜
飲食失調的人，往往一直重複地和自己對話，片刻不得安寧。如果能清靜下來，甚至很短地時間，那麼事情就不會顯得那麼嚴重。
有篇《太上老君說常清靜經》，可以抄，可以誦，可以唱，這便是簡單的清靜法。
二、呼吸
呼吸即是息，上面是鼻子，下面是心。通過呼吸，能夠連通肉體與靈魂。躁動不安的靈魂，可以通過舒緩、深長的呼吸來安撫。
躺在床上，手放肚臍，吸氣，慢慢頂起手，呼氣，放鬆，保持腹肌放鬆，這樣就可以了。做不到，那就翻過來，趴在床上。
雖然這個「市場」很大，但我早就放棄去改變飲食失調的人了。只有她們自己才能改變自己，我意識到，「養心」才是「療愈」的基礎。而養心的基礎，則是養生，要將自己的生命和健康擺在第一位。
不妨試著慢下來，慢點去解決這個問題。
藥王孫思邈說，「人命至重，有貴千金。」
提醒各位有飲食失調問題的朋友，想想自己的生命，是它重要，還是身材重要，或是吃飯重要？
好好想一想，一時想不通也沒關係，說不定想著想著就想通了。
