為什麼健身不能聽音樂：會精神分裂
老子說，「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。馳騁畋獵，令人心發狂。難得之貨，令人行妨。是以聖人為腹不為目，故去彼取此。」
這段話，旨在忠告世人返璞歸真，回歸事物的本質。
當下的人們運動、鍛煉，或者干其它事情，多喜歡看視頻或者聽音樂。殊不知，這已經干擾到了我們的心神。晚上我路過跳廣場舞的人群，那個震耳欲聾的大喇叭，讓我心神不寧，只得快步遠離。
任何一種鍛煉，都包含了形、氣、神三要素。形是肢體動作，氣是呼吸，神是意念。
多數人僅知道形這一個層次，在跳操、跳舞之時，只能隨著音樂節奏擺動身體，至於呼吸，則任由它氣喘吁吁，不懂調整節奏，從而給心肺造成莫大的負擔。意念更是被音樂或視頻給勾去了，神不守舍，這叫精神分裂。
在這種狀態下鍛煉，即使能對外在的形體有益，也是傷神的，令人躁狂。那跳舞的人又該當如何？
會跳舞的人，並不是機械模仿節奏，不是被動的，音樂只是給她們提醒的。哪怕沒有音樂，也能舞動起來。真正的歌喉，清唱亦是天籟。不會的人，往往失去音樂就無所適從。
很多人跟我說過，沒有音樂就感覺練起來沒勁。其實這是內部空虛的體現，自身的精氣神已經沒法鼓動起來了，只得靠著激情的、躁動的音樂來打雞血。相當於吃偉哥，藥效過了，就蔫了。這種人，是越鍛煉身體越差的，因為透支了精氣神。
更有甚者，在音樂的鼓動下，不顧身體情況，或被麻木而沒發現異常，繼續堅持，終致受傷。
可以說，激動的音樂/視頻是鍛煉的大敵，不可不慎。
只有輕柔、舒緩，能幫助人靜心、放鬆的音樂，才允許被使用。最好還是不要音樂，畢竟真的投入到鍛煉之中，進入了心流，什麼都聽不見了，此時無聲勝有聲。
所以，在我改良的廣播體操中，是沒有音樂，也沒有節拍的，全憑身體自由跳動。於是，我才能發現第8套廣播體操，比第9套優越。
如果從表面上看，第9套更新，音樂更好，動作更舒暢；但新的未必比舊的強，第8套無論從動作科學性和鍛煉的有效性來說，都遠遠比第9套強。而這些體會，只有身體才能感受得了，一旦夾雜了嘈人的音樂節拍，便會丟掉本質。
乾淨的、簡單的，才是最好的。
但這樣的美好，就像清淡的食物，嘗慣了重口味的人，難以領略。
現代人什麼都做得很快，慢與靜，變成了一種難得的能力。而對於鍛煉來說，擁有這種能力，可以令你取得出乎意料的效果。
我所推崇的站樁、體操和八段錦，都需要這樣的能力。越是簡單的東西，其實就越難，越值得琢磨。反而那些看起來花里胡哨、新鮮熱辣的東西，就是靠一個新鮮勁，經不起琢磨，很快便索然無味，所以才要激動的音樂來掩蓋。
這就是健身不為人知的那些秘密。
