喬欣，3個月變個人，是高人指點？6個瘦身方法曝光，90斤的希望！

年底的各種盛會上，各路女星你剛唱罷我登場，一個個穿著好看的禮服，行走在各地的紅毯上，曝光的精修圖和路透露，每一張都好看的讓人慾罷不能！

尤其是這些女星中，意外殺出了一隻黑馬，憑藉纖細的腰身，時尚的裝扮從一個「小透明」慢慢頻頻登上熱搜，每一張圖片都堪稱絕美，生圖比很多明星的精修圖都好看，這個人就是喬欣！

印象中的喬欣，顏值一般，身材一般，看上去乖乖巧巧的，在《歡樂頌》五美中是最沒有存在感的一個，還經常時不時的曝光出來在減肥，減肥最知名的辦法就是不吃涼食物，但是牛角麵包之類高熱量食物一點都不忌諱！

這樣減肥方法的喬欣，自然一直以來身材都有點拿不出手，沒想到年底的時候，竟然憑藉身材殺出了一條血路，從乖乖女，到腰精身材，這樣的身材也太酸了吧？

要知道，9月底時候的喬欣還是另外一個樣子，穿著禮服鬆鬆垮垮土氣十足，小腹微微凸起，一看就是減肥效果不佳，才過去了短短3個月，整個人竟然一掃以前的樣子，力壓一眾小花，怪不得網上說：喬欣背後絕對是有高人指點！

有沒有高人指點，我們不太清楚，但是喬欣的確實打實的瘦了下來，並且衣品突飛猛進，相信如果不是因為這樣一幅好身材，想要衣服爆發，也絕對很難！那麼，喬欣是怎麼瘦下來的呢？

1、吃多了就扣嗓子吐出來。在一檔綜藝節目中，喬欣吃了太多的食物，引起馬思純的好奇怎麼可以吃那麼多，喬欣回答「剛扣完吐，等一下再去摳一下」，這個方法不建議大家嘗試！

2、不吃涼食和水果避免水腫。在《我和我的經紀人》中，喬欣的早餐只有一篇麵包、一杯果汁，之所以不吃水果，是擔心會水腫。如果大家有水腫，建議喝黑咖啡、運動，效果顯著。

3、不怎麼吃主食，主食以粗糧為主。中國人的主食攝入量往往都是超標的，其實每個人每天瘦250-400克的谷薯類，就已經足夠了。

4、吃火鍋的時候，用紙巾吸油，減少油鹽的攝入量。同樣也可以用白開水涮去菜品表面的油鹽，效果更佳。

5、按摩促進血液循環，增加新陳代謝速度，減少臉部水腫的出現。

6、約上好友相互監督跑步，定時運動。

其實，這樣的6個方法，說到底不過是減少飲食攝入熱量，增加運動消耗熱量，提高身體基礎代謝，做到了這些，減肥就會變得非常簡單！

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