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宋茜,「紅絲絨裙」上熱搜,「巴掌腰」打造靠6點,學會的都瘦了

年底,娛樂圈的美人們真的一刻都不閑著,隔三差五就要穿的一身好禮服,強勢登上熱搜,讓追星族們看的口水直流!

最近,宋茜就因為在國劇慶典上一身「紅絲絨裙」上了熱搜,被網友們稱為「紅天鵝本鵝」,層層疊疊的絲絨,看上去就像是水彩畫一樣好看,尤其是身材纖細,腰肢讓網友們忍不住就想呼喊:奧買噶!

這樣的身材,在這樣的裝飾下,的確稱的上是紅天鵝。任何衣服想要穿的好看,好身材肯定是排在第一位的,畢竟,身材好的話,身上披一層麻袋看上去都像是走秀,身材不好,即使穿著定製服裝,也依舊像一個石墩。

那麼,宋茜的好身材是怎麼養成的呢?要知道,早期時候的宋茜,其實身材並沒有那麼好,還一度因為大象腿上過熱搜的,現在這樣的好身材,說到底不過是因為一些生活中特別注意的小習慣,這樣的習慣如果我們嘗試培養,同樣能擁有這麼好的身材!

1、不強制自己減肥,而是慢慢調整生活方式。以前的宋茜,被稱為「金剛芭比」,為了減肥也走了不少彎路,最有代表性的就是強迫自己高強度運動還節食,反倒腸胃出現了問題,後來才開始調整生活方式幫助瘦身。

2、控制飲食,調整飲食結構。多吃低熱量的蔬菜,適量吃低脂肪的肉類,少吃主食,這樣的結構下,體重自然會緩緩下降。

3、多喝水,每天2500毫升起。在飲食的基礎上,通過多喝水來去除水腫,避免大腿變粗。

4、每天運動,運動已經是生活中的一部分。宋茜平時會練舞,練舞之餘還會健身,瑜伽做的也不錯,這樣運動的習慣下,每天消耗的熱量是很可觀的。

5、運動後特別注重拉伸。運動不僅能瘦腿,如果不做好拉伸,還會讓腿變粗。所以每天運動量特別大的宋茜,對於拉伸特別重視,平時還會專門連續瑜伽中拉伸放鬆的動作。

6、時刻關注體型,避免再發胖。這也是宋茜那麼久以來再也沒有反彈的主要原因,平時的時候浴室會有鏡子,每天洗澡的時候觀察哪裡還不完美,還會測量腰圍、大腿圍和小腿圍,稱體重,一旦發現自己胖了,就會趕緊再瘦下來,這才是長久不復胖的主要原因!

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