愛美女性堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早好！

牛蒡

牛蒡具有清腸通便的作用。牛蒡的膳食纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便，降低體內膽固醇的含量，減少毒素、廢物在體內積存，有預防和治療便秘的作用。 具有降血壓的作用。牛蒡根中含有的牛蒡苷能使血管擴張，血壓下降。 具有抗菌作用。牛蒡中含有抗菌成分，主要抗金黃色葡萄球菌。 具有降血糖作用。牛蒡中含有菊糖，能增高碳水化合物的耐受。 具有利尿及瀉下作用。牛蒡苷有輕度的利尿及瀉下作用。

青椒

青椒有稍微的辣味,這種適中的辣味能夠促進皮膚血管擴張,促進血液的循環加快,起到凈化血液,散寒除濕效果,如果身體濕氣比較重的人群在夏季可以多吃一些青椒來達到除去身體的濕氣。 青椒裡面還有大量的維生素C,它對貧血和牙齦出血都有很好的輔助治療,青椒裡面的辣椒素能夠增加食慾促進胃腸道的蠕動能夠有效地幫助消化,所以在夏天可以經常吃一些青椒來增進食慾。

水芹菜

水芹菜自身糖水化合物含量很高，但是大多數都是木質素和纖維素，含有的糖分極低，食用之後不會升高血糖，並且水芹菜中含有很多的膳食纖維，在食用之後還能抑制機體對糖分的吸收，能降低血糖。 水芹菜中含有大量的維生素C，尤其是喝水芹菜汁，補充維生素C的效果更好，能維生素C的強氧化性能幫助身體清除大量的「壞膽固醇」，減少血栓的形成，能起到降血脂的功效。

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