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白開水放1勺它,勝比10片安定!經常吃的人,保你一覺到天明

李奶奶經常為其兒子和媳婦吵架而煩惱,兒子沒有好的職業,和媳婦經常為一些家庭瑣事而爭吵,李奶奶的老伴去世的早,現在她為了減輕兒子的負擔,獨自一人帶著孫女,有時候還遭受媳婦的責備,為此常會感到孤單,壓力大,最近更為睡眠的事兒苦惱。

李奶奶說她3個多月前患了重感冒,晚上經常咳嗽,一咳嗽就止不住,半夜醒來很難再睡著,早上根本起不來,就躺在床上休息到9點多才起來,想多睡一會,聽別人說正常人每天至少需要8小時的睡眠,覺得自己晚上睡眠不足,要把頭天的覺都補回來,但是一上床卻沒了睡意,越躺越心煩,越睡不著待在床上的時間就越久,可起床還是覺得很睏倦,總想打瞌睡,尤其到了晚飯後7點多特別容易犯困,眼皮打架,有時候靠在沙發上反倒能睡一會。

後來咳嗽治好了,晚上卻再也睡不好了,到了晚上睡覺的時間她一點都不困,腦子很清醒,眼睛發亮,但為了讓自己保證充足的睡眠時間,想通過早點上床睡覺來彌補,於是她9點不到就早早的躺在床上,數星星,數綿羊,深呼吸都不起作用,有時候甚至整個晚上都睡不著,到凌晨四五點才迷迷糊糊睡著了,又睡到九十點,現在一提到睡眠她就心慌,生怕自己晚上又睡不著,不知道怎麼辦才好。

在這個案例中李奶奶認為早睡就能睡好,多睡才能睡足,結果卻事與願違,最終還是失眠,這是她先入為主的觀點,因為壓力而導致的失眠是很多人經歷過的事情,類似於李奶奶的癥狀,其實在生活中非常常見。

一直以來,早睡早起都被大家公認為是正常的作息規律,但現實中有時候早睡並不能帶來早起,剛好相反,要想早睡必須先早期,這是由人體的自然節律絕決定的,因為每個人體內都有一種叫做生物鐘的生理機制,這種機制會影響機體的睡眠與覺醒,所以失眠的人想要更好的調理睡眠,也要十分關注自己的生物鐘,讓它始終處在一種正常且合理的狀態。

說了那麼多關於睡眠的知識,我們再來詳細的了解一下常見的失眠,這是一種人人都會出現的癥狀,尤其現代年輕人中特別多,這主要與壓力,心理,環境因素息息相關。

因為失眠不是一件危及生命的事情,所以很多人常常不夠重視,認為睡不好也不是什麼大事,但是時間長了這種睡不好是令人十分崩潰的,那些經常被失眠困擾的人曾經用生不如死來形容睡不著覺的感覺,可見對身體的影響有多大了。

中醫認為失眠與心有關,臟腑失調,陰陽失衡是主因,所以調理時要以補氣安神,滋養五臟六腑為主,日常可通過食補多糖類物質芝寧多糖來調理。

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這1勺它是指靈芝破壁提取物芝寧多糖,它生長在大山深處,由孢子粉提取而成,擁有多種活性成分,其中腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素,加快大腦入睡速度,尤其可以鎮定中樞神經系統,使睡眠質量提高,同時其還能減少乳酸和自由基的堆積,消除身體倦怠感,避免外來物質侵害。

此外,芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子,暢達情志,疏肝理氣,令人心情愉快,讓失眠的人安睡8小時到天明。

睡眠是一件非常重要的事情,長期失眠睡不好會對身體造成嚴重的影響,輕則頭暈頭痛,重則焦慮抑鬱,所以失眠一定要好好調理。

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