三甲醫師：改善失眠的方法，用1個好1個，失眠再也不用安眠藥了

現實生活中有很大一部分人經常會說這樣的話：「我生病之前吃得飽，睡得香，睡眠相當好。」為什麼自從生病後開始出現睡不著、睡了一會兒就醒，或者徹夜未眠，到底出了什麼問題？為了解答上面的問題，下面對部分疾病引起失眠的病因進行分析。

1、 腦卒中與失眠

腦卒中後出現失眠是常見的併發症，如有抑鬱焦慮狀態也常常並發失眠，其發生機製為：

腦卒中破壞了5-羥色胺和去甲腎上腺素能神經元及通路，導致了5-羥色胺和去甲腎上腺素之間的失衡，引起抑鬱、焦慮，出現失眠；

腦卒中後患者肢體功能受到限制，社會功能減退，角色轉變，導致患者生理、心理上失調，產生悲觀情緒，出現失眠。

中醫對腦卒中患者出現失眠的分析：依據中醫學理論，腦卒中後失眠的病因病機如下：

正氣虛衰、陽不入陰；勞倦內傷、五臟受損；脾失健運、痰濁內生；五志所傷，七情過極；外感邪氣，營衛失和。這些不僅是腦卒中的關鍵病因病機，也是導致腦卒中後不得眠的病因病機。

2、高血壓與失眠

從現代醫學看高血壓病與失眠的關係 失眠越來越受到世界各國的重視，良好的睡眠對防止高血壓病、糖尿病、冠心病等疾病的發生尤為重要。高血壓病屬於身心疾病，伴隨高血壓出現的頭痛、頭昏、頭暈等身體不適及患者對疾病的擔憂等心理因素均是引起高血壓病患者失眠的原因。在長期失眠狀態下，患者又會出現精神緊張、抑鬱、焦慮、恐懼等情緒，大腦皮質處於興奮狀態，交感神經興奮性增高，小動脈血管收縮增強，血管阻力增加，腎上腺分泌大量腎上腺素及去甲腎上腺素，而使血壓升高。血壓升高又可進一步使患者的夜間睡眠質量下降，周而復始，形成惡性循環。

高血壓病患者的睡眠質量受眾多因素的影響，不僅包括患者的年齡、家庭狀況、性別、文化程度、體重指數、職業、睡眠環境、心理因素、應激等因素，而且與血壓的高低、高血壓的病程、靶器官的損害程度、藥物和非藥物治療等密切相關。有研究顯示：心內科高血壓病住院患者主要影響睡眠質量的因素為身體不適、擔心住院費用、心情緊張、雜訊、病房溫度不適等。有76％的老年高血壓病患者存在睡眠問題，其中心理和藥物因素是影響其睡眠質量的最重要因素。

3、糖尿病與失眠

（1）糖尿病患者由於長期高血糖導致腦動脈硬化，微循環障礙、腦供血不足，神經細胞和神經纖維損傷以及糖化血紅蛋白增高等複雜的病理生理改變，自主神經受到刺激，造成一系列神經損傷性病變及自主神經功能紊亂，極易引起失眠。

（2）糖尿病患者的夜間排尿次數增多或者因為控制飲食而夜間出現飢餓引起失眠。

（3）另有報道，糖尿病患者焦慮、抑鬱發生率顯著高於普通人，原因可能是由於糖尿病是一種慢性終身性疾病，患者常常因焦慮、抑鬱、悲觀、自憐等消極情緒而導致失眠。

失眠是抑鬱症的一個十分常見的癥狀。抑鬱症患者的失眠可以表現為難以入睡、睡眠淺或容易醒來、早醒以及通夜不眠。其中以早醒較有特徵性。很多抑鬱症患者以失眠為主訴去醫院看病。如找不到引起失眠的原因，應想到有抑鬱症的可能，如同時有抑鬱症的其他癥狀：心情低落、興趣降低或喪失、注意力難以集中等，則抑鬱症的可能性很大。

通過上文我們不難發現，疾病與失眠關係是十分密切的，這也是誘發失眠的一個主要因素，那麼日常生活中我們又該如何改善睡眠呢？

三甲醫師：改善失眠的方法，用1個好1個，失眠再也不用安眠藥了

這個方法是指攝入葯食同源食物芝寧多糖，它作為靈芝的破壁提取物，具有鎮定安神的作用，該多糖物質能鎮定中樞神經系統刺激松果腺體分泌褪黑素，加強對神經的免疫調節，使機體從內到外的得到全面提升，增強免疫力，消除倦怠感，從而改善失眠。

此外，芝寧多糖含有豐富的總三萜和粗多糖成分，能夠提高腦內某些免疫細胞因子的含量，並增加俗稱「快樂激素」的血清濃度，藉此改變睡眠和情緒。

失眠是當今社會常見的臨床癥狀，2006年中國6個城市睡眠情況調查：普通成年人有過失眠的比例高達57％，其中53％失眠超過1年。但僅有13％的患者曾經跟醫生談及自己的睡眠問題，但大多數人不拿失眠當回事，結果造成了嚴重的後果，所以失眠的人也要好好的調理才行。

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