鞠婧禕，出道前照片曝光，至少瘦了20斤，只用了一個方法！

最近一段時間，網上各種鞠婧禕的美照鋪天蓋地，尤其是參加愛奇藝尖叫之夜時候的造型，美的讓女生都心動，一點都不愧「四千年美女」的稱號！

從工作室的精修圖來看，驚艷程度絕對在近期各種刷屏美女之首，復古的造型還被網友稱為「復古造型第一美女」，嬌柔、冷艷，膚白如凝脂，唇紅像櫻桃，無論顏值還是身材，都堪稱首屈一指！

但是，這些照片的背後，網友們紛紛翻出了鞠婧禕早期出道前、SNH48活動早期，以及現在的對比圖，從對比圖來看，這三個階段的鞠婧禕，變化真的很大！

尤其是，還有網友翻出了早年鞠婧禕次參加《向上吧！少年》成都賽區時候的採訪視頻，其中的形象，曾被網友無情的吐槽歐威「雙眼無神，塌鼻樑，大臉盤」，出道6年了，沒想到變化竟然那麼大！

從最早期的照片和現在的照片來看，鞠婧禕無論是髮型、穿搭還是氣質，提升了都不止一點兩點，尤其是體重，很多網友都稱，從參加成都賽區的活動，到現在的形象，鞠婧禕的體重應該至少瘦了20斤，因為有這樣的基礎在，所以才能從「路人」進化到「四千年美女」。

減肥=整容，也是很多人都承認並相信的話題，那鞠婧禕是怎麼瘦出現在88斤體重的呢？說到底，不過是在生活中融入了多個減肥的小習慣，9個減肥小竅門，學會一半，你也能瘦出性感小蠻腰！

1、早上起床，先喝一杯白開水，補充夜間流失水分的同時，提前開啟一天的新陳代謝，還能加速腸道蠕動，防止減肥中出現便秘。

2、早飯前，先做一些簡單的拉伸動作，「喚醒」精氣神，促進血液循環，進一步開啟「新陳代謝」，並且消耗一定的熱量。

3、一日三餐飲食規律，避免兩餐時間過長導致暴飲暴食，早中晚餐按照3:4:3的比例來安排，食材內容按照主食：蛋白質：蔬菜才=1:1:2的比例安排，多吃一些高蛋白質的食物和高膳食纖維的食物。

4、飯前喝清湯或者白開水，增加一部分的飽腹感，抑制食慾，避免正餐的時候吃太多。

5、吃飯的時候細嚼慢咽，減慢吃飯速度，促進消化，還能減少一頓飯20%左右的飲食量。

6、盡量少吃外賣，必須吃外賣的時候，盡量只吃素食和少量主食，吃之前用白開水涮去外賣食物上的油鹽，避免過多熱量攝入。

7、正餐之外，零食、甜飲等一定要少吃，避免正餐外攝入過多熱量。想吃零食可以吃一些低卡的零食，並且限制分量。

8、保持每天運動的習慣，有整段時間運動最好，沒有時間的話，也可以在乘坐地鐵的時候站著，走樓梯代替電梯，忙裡偷閒做幾個深蹲，積少成多運動量也很大！

9、每天2500毫升飲水和8個小時睡眠時間，提高身體新陳代謝，促進排毒，避免暴飲暴食！

相比於鐵打的美女，這樣從路人逆襲的案例更值得我們去學習，相信如果你也能做到這些，變身美女只在一念之間！

關注公號「好輕Club」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！