3味葯是下火「高手」，你經常見到！尤其是第一個
上火是咱們中醫的一種說法。它只是一種癥狀的統稱，並非疾病本身，比如人們常說的胃火、肺火、肝火等。
不同的臟器上火會表現出不同的癥狀。在日常生活中，很多人都有上火的經歷，導致我們上火的原因也有很多。對於不同原因引起的上火，我們有不同調理的方法。
上火，可以由內也可由外所致。由於飲食習慣或是氣候原因等導致的上火，中醫里稱之為外邪；肝鬱脾濕，煩悶，心情抑鬱等導致上火，歸為內因。
中醫講究辨證施治，針對不同原因的上火，我們採用的解決方法不同，所以不能一概而論。
通常來說，外因是比較好控制的，但是內因一般不能我們所能調控的，才會致使亞健康的發生。祖國醫學中，一些中藥材也是「去火」的幫手，這些你都見過。
01
金銀花
金銀花是去火的中藥之一，能清熱解毒。和菊花、雞蛋花等五種材料能煮成五花茶，此茶是廣東省出名的降火涼茶，有很顯著的去火功效。自己在家也可以熬制，不過由於此茶熬制時間較長，為了方便省事，也可以到外面的涼茶店購買。
02
甘草
甘草能清熱解毒，化痰止咳。一般可用於脾胃虛弱導致的上火。不過需要注意的是，甘草具有微量毒性，不要服用過量，最好別長期服用，以免身體出現不適等情況。
03
黃連
黃連也是中藥里能去火的一味藥材，也能起到清熱解毒的作用。不過需要注意的是，黃連藥性較強，對發育中的孩子脾胃損傷大，建議在醫生的指導下服用。
上火後，很多人也愛吃水果，但是水果中的熱性水果，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等，食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、熏蒸食品等，都是容易導致上火的。
此外，我們心情憂鬱所導致的上火，也即內火，是需要我們調節好自己的心情，讓身體處於一個愉悅的狀態，才能從根本上去火。
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