燕麥片和蜂蜜的功效，即食燕麥片能加蜂蜜嗎？
飲食
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在超市中可以看到各種各樣的燕麥片，燕麥經過精細加工製成燕麥片，食用起來更加方便，口感也得到改善，蜂蜜也是常見的食品，二者可以搭配食用，最近還聽說燕麥片加蜂蜜減肥，這是真的嗎?
燕麥片加蜂蜜確實有輔助減肥效果。利用燕麥蜂蜜減肥，田野牧蜂建議大家用燕麥蜂蜜替代早餐，在早上吃效果好一點，長期食用燕麥加水白蜜可以起到一定程度的減肥效果。不過食用的時候要注意，沖泡燕麥的時候可以用開水，但是要等待燕麥溫度降至40度左右的時候再加入水白蜜，以免破壞蜂蜜的營養成分，影響減肥效果。
燕麥片屬於低熱食品，同時具有產生高飽腹感的作用，燕麥可以延緩胃腸的排空時間，提供持續長久的能量，使胃飽的感覺持續較長時間，從而減少食用量，減少了熱量的攝入，使人不易發胖。蜂蜜則含有豐富的葡萄糖和果糖，進入身體後能快速的轉化為能量，幫助身體恢復體力，也可以產生一定的飽腹感，減少其他熱量的攝入，因此蜂蜜燕麥能夠幫助減肥。
並且燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進消化，而蜂蜜中富含的活性酶和多種營養成分可以潤滑腸道，促進胃腸道的蠕動，調節胃酸的分泌，增加排便的次數，從而促進食物在胃腸內的消化排出，對於減肥也有輔助作用。
