減肥期間，大口吃「6種主食」，1周至少瘦7斤，早上準時上廁所！

減肥期間，大口吃「6種主食」，1周至少瘦7斤，早上準時上廁所！第一種：魔芋絲，魔芋本身就是一種熱量很低的食物，而且自古以來魔芋就有「去腸砂」的稱號，常吃非常有潤腸通便的作用，而這種魔芋絲就是把魔芋蒸熟之後，壓成細絲，吃起來真的非常Q彈軟糯，常吃還有瘦身的效果。

第二種：玉米營養豐富，而且飽腹感強，一般一根玉米就能夠管到中午，加上玉米裡面還含有了豐富的營養物質，尤其是粗纖維能夠起到潤腸通便的作用，畢竟一些食物殘留在身體裡面堆積，最後形成脂肪，搭配上適量的運動效果更佳。

第三種：紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥，紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對便秘有較好的療效，常吃紅薯有益於人體健康，對延緩衰老有一定的作用。

第四種：小南瓜又被稱為貝貝南瓜，這種南瓜個頭嬌小，非常可愛。它的外皮是深綠色，裡面的瓤是黃色。小南瓜有著美容養顏，潤肺益氣的功效，還可以預防高血壓。小南瓜因為個頭小巧，所以吃起來比較方便。它的味道比別的南瓜要香甜很多，很容易入口。所以也有很多瘦身人士，直接拿小南瓜來蒸著吃。蒸出來的小南瓜，瓜香味四溢。直接切開，用勺子挖著吃更為方便。而且味道偏甜，熱量又不是很高。這三種主食熱量都很低，而且吃完還有飽腹的作用，不會讓你有餓著肚子減肥的感覺。堅持吃這些的朋友，肯定達到了自己想要的瘦身效果。

第五種：海苔，說起海苔相信很多人都非常愛吃，這種海苔本身就含有非常豐富的維生素、硒、碘等營養物質，常吃不僅能滋補身體，而且吃再多也不會胖，把它壓製成海苔之後，口感更加鮮美酥脆，真的百吃不膩。

第六種：紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多餘水分防止水腫，減肥期間經常吃，讓你早上準時上廁所，而且對下半身肥胖有非常大的作用，晚餐將紅豆熬成粥，有減肥養顏的效果。減肥期間，大口吃「6種主食」，1周至少瘦7斤，早上準時上廁所！

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