睡不好很痛苦，燒開水放1勺它，入睡快不起夜，8小時到天亮

飲食 12-26

現實生活中很多人都有失眠的經歷，所以很多人都有喝紅酒助眠的習慣，不過長期飲酒卻容易導致失眠，相信很多人都是不知道的，今天我們就來具體的分析下。

長期飲酒也容易引起失眠，那麼為什麼長期飲酒會導致失眠呢？

（1）乙醇（酒精）是一種神經麻醉劑，為中樞神經系統的抑製劑，乙醇易通過血腦屏障，乙醇及其代謝產物與腦組織中豐富的卵磷脂結合沉積於腦組織造成對腦神經細胞的直接毒害作用，引起腦功能障礙，導致失眠。長期慢性大量飲酒可影響大腦皮質功能及有關神經通路的完整性，造成腦細胞瀰漫性損害，導致失眠。另外，長期飲酒造成飲食結構發生變化，多有營養代謝障礙及肝功能受損等，如中樞神經系統的腦萎縮、周圍神經炎、胃腸道炎症、肝硬化、胰腺炎、心肌病變等疾病，這些疾病引起軀體不適而導致失眠。長期飲酒易出現維生素B1缺乏，可影響神經組織髓鞘脂類的合成，使神經組織發生脫髓鞘和軸索變性，造成腦組織的損害，從而導致失眠。

（2）酒依賴、酒濫飲已成為日趨嚴重的醫學問題和社會問題。酒依賴後，一旦驟然減少飲酒或停止飲酒，即引起體內乙醇濃度突然下降而出現戒斷綜合征。在戒斷過程中會出現軀體依賴和心理依賴。戒斷後通常出現各種精神癥狀或軀體功能紊亂，如頭痛、肢體震顫、噁心、嘔吐、渾身難受、靜坐不能、焦慮、抑鬱、恐懼、心煩意亂等反應導致失眠。除軀體依賴和心理依賴外，還有一些社會心理問題，如食慾差，感到自己精力不足、對自身健康評估錯誤、責怪別人製造麻煩、認為飲酒不影響身體健康、與家人關係緊張及不能正常工作等。這些問題嚴重影響著飲酒者的社會功能，使患者出現失眠。

另外，有的失眠患者用飲酒的方法治療失眠，這是不科學的，尤其不要和催眠葯同時使用，因為乙醇進入人體後，先是引起中樞神經興奮，隨著乙醇中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而出現昏昏欲睡，它破壞了神經系統的興奮與抑制的平衡，對人有害無益。因此，失眠患者，不應用飲酒催眠，應尋找失眠病因，對症治療。