醫生直言：肝不好的人不願去醫院，要遠離「三物」、常喝「一水」
中醫認為，肝為將軍至關，主怒，主疏泄，性喜順暢豁達，人之所以會發怒，是因為某種目的和願望達不到預期的要求，或事情跟自己的意志發生衝突，使緊張的狀態逐漸加深，最後形成怒氣爆發出來，《黃帝內經.素問.陰陽應象大論》中說「怒傷肝」，當人發怒時，肝氣上逆，血氣上涌，而肝是藏血的器官，因此發怒直接傷害到肝臟。
發怒的程度不同，對肝臟和健康的傷害也會有所差異，「小怒」使人氣血不和，又煩躁易怒，頭暈目眩，食欲不振等癥狀，「大怒」可以導致肝功能失調，出現氣血逆亂的現象，嚴重的還會危及生命，因此平時要注意控制自己的情緒，盡量保持心境平和，尤其是心腦血管疾病的患者，因為人在發怒的時候心跳會加快，血壓會增高，如果大怒很有可能誘發高血壓，心臟病，冠心病，腦溢血等嚴重後果。
肝臟與人體的身體健康息息相關，而睡眠是保證機體休養生息的重要方式，人卧則血藏於肝，如果睡眠充足，肝臟就能夠得到充分的滋養，反之肝臟則會失養，出現肝氣鬱結，肝火過旺現象，這兩種現象又會反作用於睡眠，導致夜醒夢多，徹夜不睡，失眠起夜等現象，所以肝與失眠相互影響，互為因果。
現代人生活節奏快，工作壓力大，很多人都情緒緊繃，內心壓抑，因為煩惱無法發泄出口，久聚在心中，就導致毒素排不出去，肝臟功能弱，失眠現象也會越發嚴重，所以如果想要擁有充足睡眠，又不想去醫院的話，就要遠離三物，常喝一水，以此提高睡眠質量。
1、 辛辣食物
中醫認為，肝屬木，肺屬金金克木，過量食用辛辣食物容易引起肺氣偏盛，克伐肝臟，從而影響肝藏血，主筋的功能。
2、 抽煙
煙草中的自由基進入人體過多，超過人體抗氧化自由基的清除能力，會導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷，壞死，細胞增殖，甚至纖維化自己長腫瘤。
3、 染髮
肝臟是人體的解毒器官，染髮後，對人體有害的化學成分，會加重肝臟的負擔，從而導致肝臟受損，尤其是患有肝病的人，對肝臟功能能本身因為病毒的存在而受損，多次染髮可能會加重肝臟損傷，甚至會導致肝硬化，肝癌等。
常喝一水
這一水是指芝寧多糖水，它是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖含有的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，減少焦慮抑鬱的發生，使肝氣舒緩，降低肝火過旺，一夜安穩到天亮。
《黃帝內經》認為「酸入肝」，即酸能補肝，適當吃一些酸味食物能收斂肝氣，有保肝護肝的作用，我們常常一聽到酸味食物就會口中溢滿口水，這是因為酸味食物入肝養肝，肝旺可以舒達脾土之氣，開胃消食，酸味食物還可以促進血液循環，增強肝臟功能，肝虛血枯的熱你可以吃一些酸味食物，有助於柔肝養血。
常見的酸味食物主要有烏梅，山楂，西紅柿，橄欖，枇杷，石榴，醋等，吃酸一般以春少酸，秋多酸味原則來進食，因為春季肝氣旺盛，酸味食物可以是肝氣過盛而損害脾胃，導致脾胃功能失調，脾主肌肉，會使嘴唇失去光澤，所以春季要少吃酸。秋季萬物收斂，應「減辛增酸」，以養肝氣，增加酸味的攝入以順應秋季收納之氣。
