我一直在為孩子和家庭努力，但最終受益的是我自己
大家好，我是圈主華川（川媽），育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。
川媽說：因為我把很多精力花在了家長課堂的1對1輔導上，所以近期公眾號文章寫得比較少。幸運的是，我在家長課堂遇到了一大波好學上進、才思敏捷，又樂於分享的寶媽們，每天都反饋給我大量實戰性的育兒經驗，我都及時分享到了朋友圈。同時，我也會精選一些比較系統、完整的內容，整理成文章，發布到公眾號，希望給沒機會上家長課的家長們以幫助和啟發。也歡迎更多家長不吝分享。贈人玫瑰，手有餘香。
文|娜娜，大兒8歲小兒4歲
在教育孩子的過程中，隨著孩子年齡的增長，出現的問題和挑戰也越來越多。一開始面對這些問題，我有一些天然的處理辦法，這些辦法有的有用，有的沒用。漸漸地，我意識到目前所擁有的學識和育兒的技能並無法達到一個理想的育兒狀態，而且還隱約預感到長此以往將會越來越糟。
於是，為了更好的養育好孩子，我開始尋找合適的學習資源。當我第一次閱讀《正面管教》的時候，我為簡奶奶的觀點和方法感到驚喜，這不就是我想要的嗎？於是，我上了某個機構的家長系統課程，還上過講師班。然而，我並沒有達到自己的預期，沒能把理念和工具執行到位，為此我感到很氣餒，對自己也感到很失望，出路在哪裡？
關注了華川課堂很久，最後決定報名，一是因為很喜歡川媽的文章，內容十分平實，案例都是常見的育兒問題，運用的方法和技巧也具有很強的可操作性，地地道道的乾貨；
二是課程設置很全面（實際比我課前了解到還全面），以PD（正面管教縮寫）為基礎，增加時間管理、情緒調節、遊戲育兒、孩子成長規劃和親密關係等方面內容，以講座、工具卡講解和使用案例分析、養育要點說明等方式授課；同時，通過21天線上早起、運動、學習、作業打卡和負面情緒反饋的方式，最大程度地促進學員學以致用。在課程進行到一半的時候後，我深深地感受到這個全方位的課程能夠解決以往沒能把正面管教的理念和工具落實到位的問題。
第三、也是最急迫的原因，我深知孩子年齡越來越大，我們之間的關係模式、行為模式也逐漸固化，改變也將越來越難！
以往，我以為我學習是為了教育好孩子，讓孩子能夠健康地成長和學習；是為了營造一個良好的家庭氛圍，夫妻和睦，親子和諧，讓家裡成為充滿愛和溫暖的樂園。直到這次學習的某一天，我突然意識到，在這個學習和嘗試、練習改變的過程中（甚至以後），每一步都是（也只能是）從自己開始，最大的受益者其實是我自己。
時間管理從自己開始。
以前，沒有運用好育兒方法的一個原因就是沒有掌控好時間，當臨近deadline的時候，我更容易焦躁，情緒容易失控，這時候那些習慣的（也是不合適的）應對方式就會自然地跳出來，催促、指責、怒吼等。
比如，我的時間這樣的，晚上在孩子們入睡後，捨不得馬上去睡，刷手機或者看書到深夜。第二天早上，直到最後一遍鬧鈴響才不得不帶著睏倦起身，匆匆地做完簡單的早飯，火急火燎地叫孩子起床，催促孩子各個晨間事項，然後在最後一刻把孩子送出家門，希望孩子能按老師的要求在上課鈴響的5分鐘前進教室。整個過程緊張而略帶混亂，要不斷地盯著老大生怕他在哪個環節多耗費一分鐘，還得兼顧要求關注和照顧的老二，因而這個時間段家裡經常充滿著火藥味，一觸即發。而且，一旦孩子遲到了被老師在群里通報批評，我會覺得更生氣。
現在，我每天早上最遲6點半起床，而早上的環節還是那些，相對而言時間就寬鬆多了。有時候我6點不到就起床了，這樣我還可以運動一會兒，天晴的時候順便在陽台看個日出，先照顧好自己給自己營造一個好心情。關鍵的是，有了這些多出來的時間，我才能夠去運用學到的PD方法；有了這些時間，我才能夠在情緒高漲的時候停下來。如此，在面對孩子拖拉磨蹭的時候，我可以心平氣和地提醒他，現在是幾點了；當孩子在提醒之後依然拖拉磨蹭的時候，我才能記得提醒自己、對自己說：別著急，莫上火，這是孩子的事情，我已經提醒了，剩下的就讓孩子自己去承擔這個後果吧。
對比一下，同樣是晨間時光，一種是晚睡晚起，早上精神不濟、心情不暢、時間緊迫，另一種是早睡早起，早上精神煥發、心情愉悅、時間充裕。一日之計在於晨，讓每一天有個舒心的開始，是善待自己的開始。
情緒調節要多練習。
說到情緒調節，在平靜的時候我可以說出很多很多的方法：深呼吸、喝水、散步、聽音樂、看書......雖然我有時候也能運用這些方法，但有的時候只覺得胸中有口惡氣，不一吐為快的話憋得實在難受，雖然在盛怒中腦海里也有一個聲音告訴自己要暫停，發泄怒火只會讓事情更糟，但終究理智難以戰勝怒火。在發完脾氣心情平復下來後又後悔不已，即後悔再次用情緒宣洩來處理問題，又後悔自己在孩子面前又成功地示範一次錯誤的應對方式。
如此反覆控制不了自己原因在於，練習太少了，沒有經過刻意的、頻繁的練習怎麼能夠消磨掉長期固化下來的情緒反應方式。在這個課堂中，練習從記錄和深入反思開始，通過理清引發負面情緒的事件經過、回顧矛盾雙方的情緒和感受，反思負面情緒帶來的後果，思考是否還有其他處理方式。以往的反思沒有逐條記錄，往往簡單地在腦中一過：自己太著急，太暴躁，以後一定要控制好自己的情緒。然後到了下一次，依舊如故。而清單式的記錄會使我進行深入的反思，我會在腦海中過一遍當時的情景、感受和想法，然後再預演一遍用上PD工具後可能出現的情景和感受。
面對孩子先要尊重。
在學習過程中，我逐漸地總結出來，孩子需要我們做到是負責和尊重。「負責」比較容易，可以說我們這一屆家長大都十分負責，有的陪孩子讀了一遍小學，比自己小的時候上學還認真；有的為了給孩子換學區房不惜將郊外豪宅換成市中心的老破舊。相對而言「尊重」這兩個字說來簡單，可是真正做到可真不容易，別說尊重孩子了，尊重家人了，我有時連尊重自己都做不到。原因可能有很多，但對我而言，簡單地說就是「界限」的問題，對自己沒有守住底線，沒有尊重自己的需求和內心的感受；對孩子又越過界限控制了太多、替代了太多，孩子上學快遲到了我比他還著急，孩子考砸了我比他還沮喪，孩子想著玩而我想著給他學習加餐……
正面管教的核心理念是「和善而堅定」，說到底就是尊重，尊重自己、尊重孩子、尊重情境。尊重自己，讓我不會忽視自己的感受，因此我也不會覺得憋屈、憤怒，不需要刻意地去壓抑自己的情緒直到某一天突然爆發；尊重孩子，把孩子當成朋友一樣對待，尊重孩子的選擇和決定，並讓ta去體驗、去承擔由此產生的或好或壞的結果，讓孩子在好的結果中感受自己的價值，在不好的結果中總結學習；尊重情境的需要，同時保證安全和維護公共秩序，也是讓自己和孩子都做到尊重他人。
正面管教有很多的方法和工具，這些工具體現了正面管教尊重的內涵，同時也家長要求以尊重為前提來運用這些工具。任何缺失了尊重的技巧，都只是為了控制、討好孩子。我總結自己每次情緒失控都會伴隨著不尊重。當孩子行為的偏離超出我所能接受的範圍時，我常常會著急地、不顧一切地想要儘快把他拉回來，在那些情境下，我其實只想把一切牢牢地控制在自己的手掌之中。
我的經驗是：沒有以尊重為基礎的解決辦法最後都會以失敗告終。當我尊重孩子的時候，我是和孩子一起對付困難、問題；當我不夠尊重孩子時，我是和困難、問題一起在對付孩子。
兩個三角關係說清小家庭關係孰輕孰重。
意識和行動常常不一致。在夫妻和孩子這個三角關係里，我也知道夫妻關係要強於親子關係，但在實際中，卻往往孩子優先，哪怕是在可能損害夫妻關係的時候，也會不自覺地忽略愛人的感受。仔細回想一下，孩子他爹在這點上做得比我好，他總是會先顧及我的感受。
愛給夠了，那就靜待結果吧。在父母和二寶這個三角關係里，作為父母的都希望孩子以後能手足情深，而面對兩個男孩的頻繁爭吵，哪怕我盡量公平處置卻難以處之泰然，而川媽的話讓我釋然：跟每一個孩子建立親密、信任的強有力的親子關係，那麼所有手足競爭的問題都不是大問題，即便有問題，時間也會幫你解決。
21天的學習收穫良多，而且還將收穫更多，因為還有一部分材料沒有消化好，時間管理也還在逐步地調整、磨合。這21天里，我一邊學習，也一邊思考良多，主要是在總結之前沒有做好的地方，以及今後要怎麼做。尤其是課程結束的這兩天大寶的作業又給了我很大的挑戰，我想越是有挑戰的地方也是越能考驗我的地方，也是最需要這些方法的時候。
最後，要對華川家長課堂的媽媽們表示深深的謝意，感謝你們將成功經驗和知識體系傳播給我們，你們正在做的是一項溫暖而偉大的事業，我希望有一天自己也能像你們一樣，學好、用好，並把這些傳播出去。
--------End---------
