39歲霍思燕，3招「吃掉」78斤肥肉，讓身體每時每刻燃燒脂肪！

娛樂圈中，出了名的恩愛夫妻，杜江和霍思燕再次合體一起出來虐狗了！最近，參加某盛典，兩人挽手走紅毯，杜江一身暗紅色西裝帥氣十足，霍思燕一襲香檳色的禮服優雅又大氣，分分鐘把慶典現場變成了婚宴現場~

不過，39歲的霍思燕這狀態也太好了點吧？皮膚白嫩，不見一絲下垂，身材勻稱，不見一絲臃腫，尤其是腰身瘦的堪堪一握，被網友們稱為「美人腰」。

想想當初，霍思燕剛生下嗯哼的時候，體重足足有168斤，對比現在90斤的身材，生生減下去78斤肥肉，美成了天仙，真的非常讓人羨慕！

很多人都知道，當初的霍思燕減肥速度堪稱娛樂圈一絕，目前也依舊是娛樂圈減肥速度的記錄保持者，曾經用4個月甩肉78斤，這樣的減肥速度讓人嘆為觀止。相信，無數的人曾經去尋找過霍思燕的減肥秘籍，其中關於「薏仁紅豆茶當水」的方法應該都知道，只是這種方法更適合水腫的人嘗試，對於不存在水腫的人來說，效果微乎其微！

那麼，霍思燕瘋狂曬肉78斤，背後還有什麼樣的減肥秘訣呢？其實，還真有3招用來提高新陳代謝速度，幫助減肥的好方法，學會了之後，也能「吃」醒你的新陳代謝，讓你瘦到飛起！

第一招：飲食習慣很重要

如果說，新陳代謝是燃脂減重的「發動機」，那良好的飲食習慣就是讓這台發動機保持正常運轉的基礎，具體分為3點：

少食多餐，把3餐分為4-5餐，每餐吃到7分飽，長期維持新陳代謝處於高位；重視早餐，用一頓豐盛的早餐來喚醒基礎代謝；拒絕節食，保存成身體所需能量，防止新陳代謝降低。

第二招：食材要吃雜，種類豐富

不同的食物中含有不同的營養成分，這些營養成分就是新陳代謝所需要的「燃料」，新陳代謝速度快的一個條件就是營養豐富，每天都要保證足夠的魚蝦雞胸肉等低脂肪高蛋白肉類，五顏六色的蔬菜和水果來補充膳食纖維、維生素和礦物質，這樣新陳代謝就會更高。

第三招：小技巧來加速新陳代謝

生活中有很多的小妙招，能夠加速新陳代謝，幫助燃燒更多的脂肪，比如，每天一杯溫牛奶或者酸奶，補充鈣元素加快新陳代謝，抑制身體對脂肪的吸收；適當吃辣，刺激交感神經，增加新陳代謝速度；保證每天飲水1700毫升，補充身體水分，抑制食慾，加速脂肪燃燒等等。

只要你學會了這3招，在不運動的情況下也能消耗更多的脂肪，讓身體時刻在減肥，體重自然瘦的更快！

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