通過科學角度解釋：我們會做奇怪的夢和惡夢的原因
一個人在夢中會度過一生的三分之一時間。這絕對是很大的一部分。儘管夢境及其相關的一切已經引起了人類興趣很長的一段時間了，但是在研究這一主題和獲取準確數據方面，科學並未取得很大進步。隨著技術的發展，研究夢境中的大腦活動成為了可能，世界各地的科學家和心理學家分享了他們的研究成果。相信大多數的人都有做過惡夢，並且有那麼一些夢可以被銘記很長一段時間，且難以被揭示。今天與你深度解析：為什麼我們會做奇怪的夢和惡夢。
1、為什麼我們會做那些相當奇怪的夢？
相信幾乎每一個人都有做過惡夢，然而，當我們醒來的時候，我們會認為一切瘋狂但又毫無道理。如果你想知道為什麼會這樣，這裡就有一些解釋。
每個人都有自己獨特的夢境，因為在一天、幾周、幾個月的時間裡，人們會經歷各種各樣的情緒和經歷。當我們睡覺時，我們的大腦會繼續努力工作，將記憶分配到短期和長期記憶中。他把最近發生的事情和很久以前發生的事情進行了比較。所以你可能會夢見你小時候的寵物和你一起在你現在住的新公寓里玩耍。
所有這些都發生在睡眠更淺階段的快速眼球運動階段，持續10-20分鐘，並在夜間重複幾次。正是在這個階段，大腦除了負責邏輯的其它所有區域都變得活躍。此外，在睡眠期間，血清素和腎上腺素神經遞質的濃度也在降低，而它們也負責邏輯和注意力。因此，我們的夢失去所有常識和常態也就不足為奇了。只有當我們醒來並打開邏輯功能時，我們才知道看到的一切都是在夢中發生的。
2、我們為什麼做惡夢？
那麼，關於惡夢呢？為什麼有的人會夢到鬼魂、死者、追逐者和其他不太愉快的夢？瑞士和美國的科學家進行了一項研究，他們找到了這個問題的答案。他們認為，這是對神經系統的一種訓練，它可以幫助人們應對現實生活中的負面情緒。科學家在他們的文章中寫道，我們在夢中經歷的情緒有助於緩解情緒壓力，並使人為將來可能出現的壓力做好準備。
科學家利用腦電圖研究了睡眠過程中大腦各個部位的活動。18名志願者每晚醒來幾次，科學家們會問他們做了什麼夢，是否可怕。由於他們的反應和對大腦活動的分析，研究人員已經確定了與做惡夢有關的兩個大腦區域，即腦島和扣帶皮層。
最有趣的是，當一個人在現實生活中感到擔心或害怕時，大腦的這兩個區域都在相同的情況下被激活。腦島負責評估情緒，並在一個人感到焦慮時自動開始。扣帶皮層為在威脅發生時做出適當的反應做好準備，並控制人面對危險時的行為。在進一步的研究中，科學家們發現，那些長期和經常做夢的人對現實生活中的負面形象反應較少。
很明顯，這就是我們的潛意識與我們溝通並幫助解決令人興奮的問題的方式。例如，心理學家經常將夢中的追求與現實生活中未解決的人類問題聯繫起來。但是，如上所述，對夢的研究仍然非常不足，如今依然有許多問題還沒得到解決。
3、你可能還不知道的有關睡眠的一些事實
雖然，如今人類對於夢境的了解還不夠，並且依然還在研究當中。但依然有許多與夢境有關的知識是我們可以了解到的：
當你睡覺時，新獲得的技能和知識（例如彈鋼琴）被放置在大腦的必要「架子」上。這使他們將來更容易記住。無論你是準備考試還是只是想記住明天的待辦事項清單，睡個好覺都會有所幫助。沒有睡眠的人比沒有食物的人活得更短。創紀錄的不睡覺時間為11天。但這絕對是普通人不應該重複的經歷，因為除了嚴重的心理問題，它還可能會導致死亡。在忽視睡眠和很少睡眠的人中，食慾通常會隨著瘦素（一種調節食慾的激素）下降而增加。
醒來後5分鐘內，我們就會忘記了 50％的夢，而5分鐘後，我們幾乎忘記了夢境中的一切。西格蒙德弗洛伊德認為，大腦試圖更快地從記憶中擦除一切，因為夢是我們隱藏的思想。但是在現代世界中，還有另一種假設，根據這種假設，早晨我們只是將大腦完全打開，由於其活躍的活動，使我們忘記了夢境。
你是否有過一個不尋常的夢，你是否對它們保持記憶呢？
