蜂蜜加什麼治療失眠？蜂蜜能治療睡眠嗎？
飲食
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失眠也是生活中經常遇見的老朋友了，不僅入睡困難，深度睡眠的時間還相對較少，稍微有點聲響就可以驚醒，嚴重影響工作和學習，時間久了對身體健康也會造成一定的傷害。那麼你知道什麼可以緩解失眠嗎?蜂蜜和什麼搭配緩解失眠的效果更好呢?
蜂蜜中的營養物質比較全面，可以很好的滋養大腦神經，有效的調節神經系統的功能，使神經組織得到充足的養分，有助於更好的運轉。尤其是紫椴白蜜，含有多種大腦神經元所需的能量物質，經常食用可以養神安眠，提高睡眠質量。不僅如此，蜂蜜加蜂王漿緩解失眠的效果更好。一般來說失眠多是由於神經衰弱引起的。蜂蜜中的葡萄糖、礦物質、活性酶以及蜂王漿中的王漿酸、乙醯膽鹼、核酸等物質可以很好的滋養神經系統，抑制大腦的思維活動，幫助你快速入睡。
睡前半小時左右吃點蜂蜜加蜂王漿，按照2:1的比例混合食用就可以了。堅持食用，不僅能夠提高你的睡眠質量，增強記憶力。這些物質還能滋養身體，提高你的身體素質，減少生病的情況。
另外也可以睡前半小時來一杯蜂蜜牛奶，蜂蜜中的物質可以緩解大腦神經緊張的情況，牛奶中的鈣和鉀可以舒緩情緒，讓你快速的入睡，提高深度睡眠時間。不過蜂蜜中的某些物質懼怕高溫，以免效果降低，田野牧蜂建議大家最好等牛奶變溫後加入蜂蜜。
