心理學：永遠不要改變自己的「壞習慣」
壞習慣是我們的一部分，世界本就不存在完美。對於「壞」，我們應該做的是接受，而不是改變。
因為壞習慣不但有很多「好處」，同時也是我們保護自己的方式。
壞習慣的「好處」
心理學博士理查德曾出版過一本書——《嗜好心理學：酒精、粗話的隱藏好處》。
理查德博士書中提到：
極少飲酒或大量飲酒的人，心臟病死亡概率更高，而適量飲酒的人，死亡率相對較低。
如果你每天喝一到兩杯酒，那你得抑鬱症的概率要比滴酒不沾的人低40%。所以，適當飲酒是有益健康的。
除了飲酒，這本書還列舉了很多和認知相悖的例子。
比如：「豬窩」一樣的房間是有利於創意的產生的。
科學家讓兩組人分別進入不同的房間進行創意工作。一個房間布置得井然有序，而另一個房間雜亂不堪。
結果發現：混亂的環境有助於激發創意。
因為整齊有序的環境可能會讓你的思維趨向傳統的定式思維，而凌亂的環境反而可以啟發更有創意的思維。
同樣，說髒話其實也有很多隱藏的好處。
髒話，可以強調我們的觀點，讓我們的語言在辯論中更有衝擊力。
髒話還能激發身體的「戰逃反應」，讓我們在面臨危險時，能快速分泌腎上腺素，有能力抵抗或逃跑。
研究還發現，髒話能增加我們的耐力：研究人員讓志願者把手泡在冰水中，測試他們的耐力。結果發現，如果志願者在過程中反覆說髒話，那他能在冰水中忍受更長的時間。
壞習慣是自我保護
每一種壞習慣，都曾經幫助過我們免受傷害，或是幫助我們表達了自己。
比如習慣性遲到，人們會認為這種人不尊重別人的時間，是難以相處的人。
其實，遲到是我們內心尋找安全感的一種手段。
習慣性遲到的人，通常都是比較宅的人。這類人喜歡呆在熟悉的環境之中，一旦進入陌生環境，會覺得失去了掌控感。
所以，遲到就是他們追求自我掌控的辦法：儘可能晚的去到別人的地盤，儘可能多的留在自己的領地。
對於他們來說這並不存在不尊重別人的想法，因為即使是趕飛機這樣的事，他們也是「能多晚到，就多晚到」，最後一路奔跑著去機場。
同樣，讓無數人苦惱的拖延症，其實也是一種自我保護的手段。
之所以拖延，是因為你不願做這件事。
例如，上司給你布置了一個你不願完成的任務，或者根本不屬於你的任務，但迫於生計你不得不接受。
這時你的心裡會充滿怒氣，但是能對上司發火嗎？能遷怒於家人嗎？
當然不能，於是拖延就成了表達怒氣的辦法。
拖延的人，態度上會顯得順從，但內心其實充滿了對別人的不滿。這種不滿的情緒，會通過各種渠道來發泄。
拖延，就是表達不滿的一種方式。
接受，而不是改掉
壞習慣是一種自我保護，戒掉壞習慣意味著失去保護，而對於壞習慣最好的辦法就是：接受它，接受它成為我們自身的一部分。
遲到，是一種缺乏掌控感的表現，但如果習慣性遲到的人強迫自己不遲到，這就會讓他陷入失控之中，這時他會被巨大的恐懼感包圍。
最好的做法是接受遲到這件事，認識到「原來我遲到是害怕失控，這是我的自我保護機制。」
認識到遲到與掌控感有關之後，我們就可以在生活中嘗試增強自己的掌控感。
比如開車，人在開車時會容易情緒失控，破口大罵。這是因為車會增強我們的能力，讓我們快速移動，同時也放大了我們的情緒。
開車可以幫一個人形成掌控感，很多缺乏掌控感的人，學會開車之後，掌控感都增強了許多。
而拖延，意味著此時我們的心裡有了憤怒和不滿的情緒，這時強迫自己做事肯定效率不會高，而且容易出錯。
當發現自己拖延時，可以問問自己：我是因為什麼而有了不滿的情緒？
當找到令自己產生情緒的原因之後，我們可以嘗試去表達或是接受。
