晚上吃「它」等於慢性自殺，第一個你就經常吃，為了孩子，還不趕快看看！

食物在正確的時間吃營養才會加倍，錯過了好時辰又貪嘴不忌口，小心身體越變越差！這些食物一定不要在晚上吃，快看看你有沒有中招！

晚上吃「它」等於慢性自殺，第一個你就經常吃，為了孩子，還不趕快看看！

油膩的食物

要是在晚上吃了很油膩的食物，從而就會刺激大家的肝臟，最後就會使大家的身體感到有一些不舒服，油膩的食物不僅包括油炸食物，也還包括膽固醇比較高的動物內臟。晚上經常吃這些食物會加重胰腺、肝、膽、胃的工作負擔，提高心血管疾病的發病風險，長期大量攝入更會致癌。

辛辣刺激性食物

夜晚大家都喜歡出去逛一逛，因為上了一天班了，做了一天的辦公室，但這時候很多人就會選擇吃麻辣燙，很解饞。可當你知道辛辣刺激性食物會損傷你的胃粘膜，會刺激的消化道到和腸胃，如果長期食用，會引發胃潰瘍等疾病的發生。

甜品

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

易脹氣的食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

高鈣食物

蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，會堆積在腸胃和尿道內引髮結石，危害身體健康。

晚上吃「它」等於慢性自殺，第一個你就經常吃，為了孩子，還不趕快看看！你還知道哪些是不適合晚上多吃的食物，歡迎留言評論，分享給更多的人。

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