文 | 小朗媽咪（此文為原創 ，版權歸屬本作者所有，歡迎個人轉發分享）

朋友昨天向我諮詢，雖然他的孩子才兩歲多，但是脾氣大得很，一點不如意就大喊大叫，甚至還喜歡砸東西，他為此很苦惱，問我怎麼辦？

很多家長都會有這樣的苦惱，平常照顧孩子也算細心，要什麼給什麼，怎麼脾氣這麼暴躁？

據兒童教育學最新研究指出：6歲以前的情感經驗對人的一生具有恆久的影響，孩子如果此時無法集中注意力，性格急躁、易怒、焦慮，對自己不滿意等，會很大程度地影響其今後的個性發展和品格培養。

雖然孩子還小，但是教會孩子「兒童情緒管理方法」刻不容緩。

一、什麼是「兒童情緒管理」？

「兒童情緒管理」的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人，不為情緒所控。

想要孩子管理好自己的情緒，需要從兩方面出發：

第一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。

第二是要善於克制自己的情緒，要善於把握表達情緒的分寸。

孩子的情緒蘊含著孩子的想法、生理狀態以及心理狀態，和某些行為的傾向。

孩子3-6歲的時候，就已經對自己的情緒有了大概的了解，能充分表現出恐懼、憤怒、歡愉、驚訝等情緒。

所以家長要及早重視孩子情緒，做出正確的引導，幫助孩子認識、了解和控制自己的情緒，做好「情緒管理」，讓孩子從小就擁有優質的情商。

當孩子情緒失控時，家長要做的不是斥責孩子說：：「不要哭！」而是讓孩子充分表達情緒。

二、孩子突然情緒失控，家長如何教會孩子表達情緒？

1、親親、抱抱孩子

3-4歲的孩子仍然喜歡身體接觸，所以在孩子哭鬧的時候，家長可以抱抱孩子，安慰道：「媽媽很愛你，可是為什麼寶寶看起來很生氣呢？是媽媽做了什麼讓寶寶不開心的事情嗎？」

教會孩子表達情緒的第一步是需要家長給孩子安全感，告訴孩子爸爸媽媽永遠愛他，安撫孩子過度極端的情緒和想法。

2、對孩子情緒的接納

接納孩子的情緒不代表家長就認可孩子的所作所為是正確的。

爸爸媽媽需要和寶寶共情，詢問孩子：「爸爸媽媽有時也會很生氣呢，能告訴爸爸媽媽，寶寶是因為什麼生氣嗎？」

當家長表明自己也會有生氣的時候，孩子會感覺自己被尊重、被理解，降低孩子的抵抗心理。

3、表達自己的感受

最後一步，家長可以告訴孩子自己的感受：「當聽到寶寶在哭鬧，爸爸媽媽覺得很害怕，都不知道要怎麼辦了！」

通過有效的溝通將自己的擔憂告訴孩子，為了維護家長，保護爸爸媽媽，孩子一般就會停止哭鬧，然後把自己哭鬧的原因坦言。

孩子他人情緒失控，家長的安撫雖然有效，但是要想孩子不經常發脾氣，家長要教會孩子「情緒管理」，做自己情緒的主人。

三、不想孩子經常發脾氣，家長試試教會孩子「情緒管理」

1、和諧的家庭環境

父母是孩子的模範，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給孩子，要塑造出一種和諧的家庭環境。

讓孩子產生認同感、安全感，讓孩子能自由感受和表達自己的情緒，避免某些原本正常的情緒感受因壓抑而變質。

2、教會孩子認識情緒、表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心裡此時此刻真實的感受。家長可以在孩子有情緒的時候，趁機引導孩子知道「媽媽好高興哦」「媽媽傷心了」等讓孩子認識情緒。

「媽媽看見你很生氣，能告訴我發生了什麼事嗎?」等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因，提高孩子的情緒粒度。

3、教會孩子用合適的方法發泄情緒

人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣洩情緒，會導致身心受到損害。

生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水餵養小白鼠會導致癌症。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。

但是情緒發泄不只是有哭鬧這一條途徑，可以採用其他一些較好的方法，例如家長可以教孩子把不滿寫下來、畫下來，甚至可以通過運動發泄多餘精力。

母要學會接納孩子情緒表達的多面性，幫助孩子把負面情緒轉化為正面情緒，促進孩子情緒健康發展，這樣才能更好地管理自己的情緒，駕馭自己的情緒。

我是小朗媽咪，是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。
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