心理學：一個人開始廢掉的三大跡象，別再愚蠢而不自知了
作家李尚龍曾說過：「在大城市裡，廢掉一個人的方式特別簡單。給他一個安靜狹小的空間，給他一根網線，最好再加一個外賣電話。」
人都喜歡在舒適安靜的環境中生活，但這種舒適圈一旦形成，人會變得懶散，戀上舒適的小屋。而長期低質量的宅生活，能徹底改變一個人的心智、相貌，甚至是人生。
從自我發展心理學（Self-development Psychology）角度看，人們在經歷一些事情之後，會對自我的未來有所期望，即夢想。
人和人不同，夢想也會有所差異，但夢想的實現必須要通過不斷的努力。當一個人失去了對自我的約束和對夢想的堅持，便是墮落的開始。
一個人開始廢掉的三大跡象，別再愚蠢而不自知了。
沉迷於當下的快感
在這個娛樂至死的年代，獲得短期的快感太容易了。十幾秒可以刷完一個短視頻，四十分鐘可以看完半本無內涵的文章，兩個小時可以打完一把遊戲。
網紅名字如數家珍，明星八卦關注的比誰都多，微博段子張口便來。
學習？不存在的。
自欺欺人的看幾篇「如何在短期內提升自己」的文章，間接性躊躇滿志，持續性混吃等死，沉迷於感官歡樂之中。
一個人開始廢掉的跡象之一，便是沉迷於當下的快感之中，不做長久的發展規劃。
刷視頻、玩遊戲、喝酒，這些都是順應人性，因為它們能夠及時給予你反饋。
而學習、健身、保持良好的作息習慣是不容易堅持的，但是這些你覺得痛苦的東西都會讓你變得更加優秀。
大多數人為了逃避思考而願意做任何事。尼爾·波茲曼在《娛樂至死》的中說道：「毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。」
當你對自我沒有要求、不再制定計劃，一次次陷入及時快感和虛擬的成就感之中，你離夢想中的自己也就越來越遠了。
短暫的快樂之後通常是內心巨大的空虛感和焦慮。
在這些及時的反饋中，會刺激我們大腦中讓人感到快樂的物質——多巴胺，而類似學習這樣需要長時間堅持的事情所帶來的反饋往往是讓我們感到無聊。
只有對自我有更高的要求，才能有效控制慾望，做些對自身有益的事情。
我們在逃避現實的同時，也是在逃避自己的人生，用「人生苦短，及時行樂」來麻痹自己，就是親手把自己推向深淵。
不願意走出自己的舒適區
「花盆效應」，指的是人如果在舒適的「花盆」中待久了，就會變得不思進取、安於現狀。
當你對現狀感到心滿意足時，就代表著你人生的頂點也就止步於此了。
人老去的標誌絕不是穩重老成、沉默寡言，而是不肯再次嘗試，不願置身於不熟悉的地方。
你在固步自封、停止學習、得過且過的牢籠之中朝平庸更進了一步。
什麼是目前最應該做的？什麼是可以先擱置的任務？哪些任務對自我提升存在幫助？
及時處理、及時總結，而不是把它們放在桌面上，想著等一下再處理。
難以管控自己的情緒
無法控制自身情緒的人，會給自己和他人帶來不可預料的災難。
費斯汀格法曾說過：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應組成。
因為一句責難，就將自己的親生骨肉從5樓扔下，自己也縱身一躍；因為生活不如意，就上街毆打路人，發泄情緒；因為和店家發生爭執，就動手打砸。
任何時候，人都不應該做自己情緒的奴隸，更不應該讓自己的行動受到情緒的影響。
無論你所面對的事情多麼糟糕，都應該努力支配你的情緒，將自己從黑暗當中拯救出來。
當你深陷情緒的深淵，被情緒牽引著走時，那麼你離真正的墮落就不遠了。真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。
國外一個研究中，工作人員詢問在醫院的老人，「你這輩子最大的遺憾是什麼？」
得到的回答是：沒有在最好年華提升自己、沒去嘗試過的冒險、沒有追求的夢想......
你是否也習慣了每天三點一線的生活，靠著短暫的快感和虛擬滿足過日？
及時行樂固然能夠使你暫時感到快樂，但每個午夜夢醒，突然襲來的巨大的空虛感和後悔是永遠騙不了你的。
