女人吃對了皮膚才會好，這4種食材堅持吃，排毒清腸，讓你氣色越來越好
飲食
12-27
女人吃對了皮膚才會好，這4種食材堅持吃，排毒清腸，讓你氣色越來越好
現在女性的保養意識越來越強了，各種昂貴的護膚品和化妝品，其實女性要想皮膚好的更徹底還是要從食療吃起的。接下來芮芮給大家整理幾種排毒清腸的食材，讓你的皮膚從根本上得到改善，氣色越來越好。
地瓜
地瓜是冬季最常見的一種食材了，並且滿大街都是賣烤紅薯的，紅薯含有豐富的粗纖維，吃烤紅薯可促進腸胃蠕動，有助排便。體內的糞便排出去之後毒素少了，氣色也就跟著越來越好了。
黑木耳
晒乾的黑木耳價格很貴，不過黑木耳有很好的去除雜質的效果，特別是對於心腦血管病的患者來說，吃點黑木耳能幫助你清理血液中的垃圾和膽固醇。另外黑木耳能夠把殘留在消化系統的雜質和毒素聚集並排出體外，有利於清洗腸胃道。
胡蘿蔔
冬季的胡蘿蔔不管是涼拌還是爆炒都是不錯的選擇，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素能幫助我們保護視力，預防夜盲症。還能幫助清除體內自由基，延緩細胞衰老，保護人體皮膚，延緩皺紋生成，特別是青春期或者更年期的女性吃點胡蘿蔔能讓你的氣色越來越好。
西蘭花
西蘭花被譽為最好的抗衰老食物，並且還含有豐富的維生素，曾被譽為蔬菜之王。另外吃西蘭花還有很好的抗癌防癌的作用，所以說這是一種不可多得的食材。
