聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！
飲食
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捲心菜
捲心菜吃起來爽脆，還有點清甜的味道，不少人都愛吃由它做成的手撕包菜這道菜。捲心菜雖看似普通多見，但它含有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等營養物質，還富含膳食纖維，可增進食慾，促進消化，預防便秘，還能起到抗衰老、排毒養顏的作用。
松柳菜
松柳苗本身的香味是非常濃郁的，營養價值也是不容忽視的，含有大量的維生素C，這種物質是具有抗氧化能力的，延緩皮膚的衰竭。它可以幫助腸胃蠕動，加快食物消化，及時將體內的廢棄物排出體外，有效預防便秘。可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝，清除血管中的垃圾，保護心血管的健康。豐富的B族維生素，能補充維持人體正常機能與代謝的需要。
黃花菜
在日常生活中，很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵，黃花菜里同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能，健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏之效。便秘現象的患者可以多吃一些黃花菜，能改善便秘狀況。
